1. ホーム
  2. 未分類
  3. ≫エド・はるみさんが「あの日に帰りたい」で挑戦したダイエット法

エド・はるみさんが「あの日に帰りたい」で挑戦したダイエット法

エド・はるみさんが「あの日に帰りたい」で挑戦したダイエット

人気ブログランキングに参加中です。
応援して頂けると喜びます。
↓  ↓  ↓
人気blogランキング

めしおです。
「スパモク!ダイエットSP あの日に帰りたい芸能人版」
でエド・はるみさんが挑戦したダイエット法の紹介です。

■本日の記事内容

エド・はるみさんが「あの日に帰りたい」で挑戦したダイエット法

エド・はるみさんのこれまでの食生活

深夜の仕事帰りにコンビニで

・アイスクリーム
・チョコアイスバー
・カフェオレ500ml

・チョコロールバー
・チョコクリームパン
・焼きビーフン

合計1,500kcal
太ってしまった一番の原因は「深夜のドカ食い」

エド・はるみさんが実践したダイエット法とは?

ウエストを集中的に引き締めるために
フィットネスジム「ティップネスONE」に通う。

しかし、「体に歪みがあり怪我をする可能性」という問題発覚。
そこで、マラソンランナー増田明美さんにより、
歪みを矯正する「正しい走り方」を伝授される。

それにより、
・体のバランスを整え、筋力アップ
・脂肪燃焼の効率を上げる

さらに、ダイエットに適した走り方
「サーキットトレーニング法」を伝授される。

サーキットトレーニング法とは?

サーキットトレーニング法とは、
ジョギングの途中でいくつかの筋力トレーングを取り入れ、
体の左右のバランスを整え、脂肪燃焼をアップさせるというもの。
5~10分で効果テキメンだそうです。

しかし、エドさんいわく、
通常のジョギングよりも「3倍~5倍キツイです・・・」とのこと。

また、1日10km走るため、食事も徹底管理。
1日の摂取カロリーを抑えるため、仕事先にはお弁当を持参。
高タンパク、低カロリーを心掛ける。

エドさん
「仕事を夜までして、走って、朝起きて、走っての繰り返し
 24時間マラソンよりこちらのほうがキツイ」

20年来の付き合い・出川哲朗さんが提案したダイエットメニューとは?

エドさん「ちゃんと食べていたら痩せない」と
食事の量を極端に減らし始める。

「このままではヤバいよ、ヤバいよ」と、
20年来の旧友・出川哲朗さん登場し、
ダイエットに一番効く食材「こうや豆腐」を用意。

高野豆腐には、通常の豆腐より多くの大豆を使用し、
ダイエットに必要なアミノ酸が大量に含まれており、
アミノ酸が脂肪燃焼を助け、筋肉づくりをサポートしてくれる。

高野豆腐を使ったレシピ
「旬の春キャベツとこうや豆腐の卵とじ(一人前150kcal)」

■材料(2人分)

水 300ml
こうや豆腐 1枚(17g)
砂糖、みりん、しょう油、酒 (大さじ1)
和風だし(適量)

春キャベツ 2枚
かにかま 2枚
卵 2個

エド・はるみさんのダイエットの結果

体重 54.5kg⇒47.8kg(-6.7kg)
ウエスト 76.6cm⇒67.7cm(-8.9cm)

■本日のまとめ

運動だけでなく、食事もしっかり摂りましょう。

編集後記

エド・はるみさんは毎日10kmジョギングは、相当つらそうでした。

レビュー済みダイエット・バストアップ教材一覧

レビュー済みダイエット・バストアップ教材一覧はこちら

質問・相談受付中

・気になる教材・商品があるのでレビューして欲しい
・ダイエットしたいけど、どの情報が正しいのかわからない
・頑張ってダイエットしているのに全然痩せない

などなど、気になる教材のレビュー依頼から
ダイエットに関するお悩み相談までお気軽にメールください。

ダイエットブロガーとして、
ダイエット教材販売者として、

今まで培った知識と経験を総動員してお答えします。
めしおへの質問・相談はこちら
原則、24時間以内にお返事します。

ブログランキング参加中

今回の記事が参考になりましたら、
下記のランキングを応援していただけると嬉しいです。
↓  ↓  ↓

人気ブログランキング
このブログの順位を見てみる

いつも応援ありがとうございますヽ(・∀・)ノ ワーイ♪

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントする


※メールアドレスは公開されません。