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オリーブオイルダイエットのやり方・方法(ビューティーコロシアムで柴田理恵さんが挑戦)

オリーブオイルダイエットやり方方法
ビューティーコロシアム柴田理恵さんが挑戦

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めしおです。
本日でビューティーコロシアムシリーズ
ラストになります。

■本日の記事内容

ビューティーコロシアムシリーズ第4弾
柴田理恵さん「オリーブオイルダイエット」

■オリーブオイルダイエットとは?

茨城キリスト教大学 板倉弘重先生推奨

人間は脳や筋肉を動かすエネルギー源として
糖分を小腸で吸収して体中に送っている。

同時に糖分は、
すい臓から分泌される「インスリン」
によって脂肪に変えられ蓄積される。

つまり、インスリンが分泌され続ければ
その分、脂肪も多く作られる。

しかし、エキストラバージンオリーブオイル
に含まれる「オレイン酸」には
脂肪を溜め込もうとするインスリンが
必要以上に出ないように抑えてくれる効果があり、
ダイエットに効果があるとされる。

■オリーブオイルを使った地中海料理でダイエット

幸せ料理研究家「こうちゃん」がプロデュース。

ホームページの簡単料理レシピは
3000万アクセスを超える注目の料理人。

■カキのバジル風トマトソースグリル

【材料】

生食カキ
市販のトマトソース
塩コショウ
パルメザンチーズ
フレッシュバジル
オリーブオイル

【作り方】

軽く塩・コショウをしたカキに
市販のトマトソースを適量かける。

パルメザンチーズをたっぷり目にかける。

オリーブオイルを大さじ一杯かけ、
トースターで5分間グリル。
チーズに焼き色がついたら完成。

■イワシのハーブソテー

【材料】

イワシ
ローズマリー
オレガノ
ニンニク
オリーブオイル
塩コショウ

【作り方】

塩コショウしたイワシに
小麦粉をかけ全体をコーティング。

フライパンにたっぷり目のオリーブオイルを敷き、
スライスしたニンニクを焼く

イワシはオリーブオイルを
皮全体に絡ませるように中火で焼く

ローズマリーを散らし、
ひっくり返してさらにソテーしたら完成。

■タコとルッコラのパスタ

【材料】

パスタ
生タコ
玉ねぎ
トマト
バジル
ルッコラ
レモン汁
オリーブオイル
塩コショウ
顆粒コンソメ
おろしニンニク
鷹の爪

【作り方】

たまねぎとトマトをみじん切りにし、
ボールに入れ、淵をニンニクで擦り、香り付け。

そこへ鷹の爪、レモン汁、ルッコラ、
顆粒コンソメ、スライスしたタコを加える

オリーブオイルを大さじ1/2かける。

茹で上がったパスタ50gと軽く混ぜあわせたら完成

■柴田理恵さんのその他の取り組み

・禁酒
・エルセーヌでのエステ
⇒おなか周りのボディラインを整える
 ハンドメイクテクニックを施術

血液の循環を良くし、
新陳代謝をあげる脂肪を揉み出すマッサージ。
かなりの激痛を伴う。

・オリーブオイル弁当

オリーブオイルで焼いたベーコン入りオムレツ
オリーブオイルを塗ったサンドウィッチ

・歩くことが少なかったが
 愛犬を連れての早朝ウォーキングを開始

■柴田理恵さんの結果(2ヵ月後)

体重:158.5kg⇒52.9kg(-5.6kg)
体脂肪:33.4%⇒28.8%(-4.6%)

以上
『ビューティーコロシアムシリーズ第4弾
 柴田理恵さん「オリーブオイルダイエット」』でした。

私はこういったダイエットよりも、
サポート付きのダイエット商材のほうがおすすめです。
ダイエット商材レビュー一覧はこちら

■編集後記

オリーブオイルは確かに良いみたいですが、
料理人やエルセーヌがサポートしてくれたり・・・。
素人にはなかなか真似できないですよね。

ビューティーコロシアム

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