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キウイダイエットのやり方・方法(中島啓江さんがビューティーコロシアムで挑戦)

キウイダイエットやり方・方法
中島啓江さんがビューティーコロシアムで挑戦)

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■本日の記事内容

ビューティーコロシアムシリーズ第三弾
中島啓江さん「キウイダイエット」

■キウイフルーツダイエットとは?

明治薬科大学 薬学博士・本橋登先生が推奨する
「朝キウイダイエット」のこと。

キウイを食べることで、

・脂肪燃焼成分「カルニチン」
 の合成を高められ、代謝が高まる

・他のフルーツにはないたんぱく質分解酵素
 「アクチニジン」を含んでいるため、
 肉や魚のたんぱく質をアミノ酸に分解できる
(アミノ酸は脂肪を燃焼する)

といった効果が得られるそうです。

■キウイダイエットのやり方

朝食にキウイ1~2個食べて、水分を摂る。
昼・夜は間食・アルコールを控えれば
何を食べてもOK(ただし、腹八分目まで)

■中島啓江さんのその他の取り組み

・プールでのトレーニング

内臓脂肪を減らすために
1時間のトレーニングを行なう

・サイドクロスステップ(25m×4セット)
・水中ジョギング(25m×2セット)
・クロスアームプル(30回×2セット)
・ニーアップ(10回×4セット)

・自炊にして野菜を増やし、炭水化物を減らす
・食べる量はダイエット前の4分の1にする
・エステにて、脂肪のもみ出し
・仕事の合間、時間が空いたらウォーキング
・仕事の移動もなるべく歩く

■中島啓江さんの結果(3ヵ月後)

体重:189.2kg⇒168,4kg(-20.8kg)

以上、
ビューティーコロシアムシリーズ第三弾
中島啓江さん「キウイダイエット」でした。

■編集後記

毎朝キウイだけにするのは、
朝バナナの二の舞なのでどうかと思いますが、
ウォーキングは良いですね。

痩せたければ毎日歩きましょう。

ビューティーコロシアム

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