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サムライエクササイズの口コミ・効果 2010年1月3日放送・日本テレビ「3分でANSWER」より

サムライエクササイズの口コミ・効果 
2010年1月3日放送・日本テレビ「3分でANSWER」より

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■サムライエクササイズとは?

サムライエクササイズは、
映画やテレビなどのチャンバラシーンで披露される
殺陣(たて)をベースにしたエクササイズです。

和太鼓などのBGMに合わせて、
掛け声と共に木剣や模造刀を振って身体を動かし、
楽しみながらエクササイズを続けられるとのこと。

重心を低くして身体を支え、
剣を振ることにより上体をひねる動作は、
体内のコアマッスルを鍛え、たるんだお腹を引き締めて、
太りにくい身体を作り上げるそうです。

また、声を出す事により、
体の中に酸素を取り込むことで有酸素運動となり、
体脂肪の燃焼が促進されるそうです。

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