ズンバ（Zumba）の口コミ・効果　2010年1月3日放送・日本テレビ「3分でANSWER」より

ズンバ（Zumba）の口コミ・効果
2010年1月3日放送・日本テレビ「3分でANSWER」より

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■ズンバ（Zumba）とは？

Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて
創作されたダンスフィットネスエクササイズのことです。
ズンバの特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、
インターバルトレーニング形式のワークアウトです。

Zumba（ズンバ）エクササイズは、
心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、
脂肪を燃焼させる効果が期待できるそうです。

又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、
主要な筋肉を鍛えることができるそうです。

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