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ビリーをやっていますが、なかなか体重が減りません

ビリーをやっていますが、なかなか体重が減りません

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めしおです。
読者さんよりいただいたメールをご紹介します。

■本日の記事内容

ダイエット法との相性を見極める

読者さん:ビリーをやっているのですが、なかなか痩せません

いつも参考にさせて頂いています。

オリエンタルダイエットの購入を検討しています。
「ウエスト即効サイズダウン」非常に興味があります。

ウエストもそうですが、
全身サイズダウンを希望しているのですが、
全身にも(体重含め)効果があるのでしょうか?
(即効性は問いません)

また、セオレティカルダイエットにも興味がありますが、
「コサート」の運動量はどの程度のものでしょうか?
(今は、ビリー応用編をバンドなしでやって
ちょうどいいくらいの体力です)

わかりにくい質問で申し訳ありませんが、
よろしくお願いいたします。

年齢 : 38才

■現在、どんなことに悩んでいるのですか?(任意項目)

ウエストサイズは多少ダウンしましたが、
体重減になかなかつながらないのが悩みです。

■現在、過去の実践内容(任意項目)

食事制限(置き換え)からのリバウンド後、
4ヶ月くらいかけて食事を戻しながら
筋トレ・有酸素運動を併用しています。

今は、バランスを保ちながらの食事制限と
サーキットトレーニング(ビリーとか)を行っています。
兼業主婦のため時間が取れないので、
夕食後のトレーニングになります。

めしおの回答:こんな自覚症状はありませんか?

●●さん

おはようございます。めしおです。
メールありがとうございます(・∀・)
早速ですが、ご質問にお答えします。

■オリエンタルについて

> 全身にも(体重含め)効果があるのでしょうか?

あります。
ありますが、大幅減量は期待できないと思います。
5kgくらいが限界のノウハウだと思います。

また、「寝る」「背伸び」に直接の全身引き締め効果はありません。
基礎代謝アップ、内蔵の引き上げ、骨盤の締め、食欲抑制
といった効果によって、体重が落ちるものです。
ただ、あくまでも「ウエストやせ」がメインです。

■セオダイについて

私はビリー応用編の運動量がどれほどかわからないのですが、
ビリーは有酸素運動で「とにかく動く!」って感じですよね。
一方、セオダイは「有酸素+無酸素」です。

無酸素運動の時は、
自分の体重を利用した筋トレのメニューになりますので、
運動「量」という意味では、ビリーより全然少ないはずです。

動くよりも、「耐える」「踏ん張る」といったイメージになります。

> 今は、バランスを保ちながらの食事制限とサーキット
> トレーニング(ビリーとか)を行っています。

バランス良い食事とビリーをやって、
なかなか体重が減らない場合、
セオダイをやって痩せるのかどうか疑問です。

「ビリーがきつくて続かなかった」
「1日30分以上時間が取れない」

そういう人ならセオダイをおすすめしますが、
●●さんはビリーを実践できているわけです。

ビリーの問題点は「継続が難しいこと」であって、
きちんと実践したのならば、結果は出ると思うのです。
それなのに結果が出ないのは、
他に原因があるのではないかと思いました。

ちなみに、
冷え性や生理不順、便秘、むくみ、疲労感、骨盤の歪み
などの自覚はありますか?

もし、それらの症状がある場合は、
いくら食事制限や運動をしてもなかなか痩せません。
ビリーからセオダイに変えても同じだと思います。
まずはそれらの症状を治すことが先決です。

冷え性や生理不順、便秘、むくみ、疲労感がある場合は、
「全身浄化ダイエット」か「コウヅ式体質改善ダイエット」
骨盤の歪みの場合は、「全身骨盤矯正ダイエット」
これらをおすすめします。

読者さん:基礎代謝の低下が心配です

めしお 様

丁寧なご回答、ありがとうございました。

ご指摘のあった体質ですが、
自覚症状というほどではありませんが、冷え・むくみはあるかもしれません。
(だいぶ筋力を上げて基礎代謝は上がったと思うのですが、
ひどい時期が長かったので・・・。)

骨盤も多少開き気味で、ゆがんでいるかもしれません。

コウヅ式、以前より興味はありましたが、
運動量をセーブするようなので、今の運動量がかなり減るのでは、
と少し不安があります。
消費カロリーより、筋力(=基礎代謝)の低下が心配です。

でも、どのサイトでも評価が高いので、本当にいいものなのでしょうね!

運動・食事制限を併用しながら、メンタル面でのサポートもあるような、
欲張りな方法を探しています。楽でなくてもいいです(笑)

いろいろ検討させて頂きたいと思います。

めしおの回答:ダイエットにも相性があります

●●さん

> 筋力(=基礎代謝)の低下が心配です。

コウヅ式は基本的に、
食べ物や飲み物で代謝を上げていきます。
筋肉をつける前に、脂肪を落としていきます。

(酸素を取り込んだり、リンパの流れを良くする体操は
毎日やっていただきます)

そのあと、目標体重に近づいてきてから
筋トレをするように推奨しています。

ただ、不安や心配があるようでしたら、
コウヅ式は買わないほうが良いかも知れませんね。
ダイエットにも相性がありますので。

> 運動・食事制限を併用しながら、メンタル面でのサポートもあるような、

メンタル面のサポートなら「パリ式」がおすすめです。
でも、ビリーが継続できるのなら、メンタル面は十分だと思いますが^^

●●さんは運動して痩せたいタイプのようですので、
運動面はそのままビリーを継続して、
食事や生活習慣を改善していくのが良さそうです。
食事や生活習慣に問題があって、なかなか痩せないのかも知れません。

それでは、また何かありましたらいつでもメールください。

読者さん:運動で心を鍛えていきたい

めしお 様

アドバイスありがとうございました。

運動は、カロリー消費や代謝のこともありますが、
身体を鍛えるように見えて、実は心を鍛えるものなので、
取り入れていきたいのです。
自分に合った方法を見つけていきたいと思います。

これからも、レビュー楽しみにいています。
ありがとうございました!

■本日のまとめ

ダイエットにも相性がありますので、
自分に合ったダイエット法を取り入れることが大切です。
運動して痩せたいという人は
「黄金プロポーションダイエット」もお薦めです。

黄金プロポーションダイエットのレビューと特典案内

編集後記
森公美子さんが再び
朝バナナダイエットを再開したそうです。

森公美子さんのブログ

朝バナナダイエット中は、
1ヶ月で6.9キロの減量に成功して、
中性脂肪やコレステロール値も良好な値になったそうです。

でも、毎朝バナナじゃなくて、
量も質もバランスの取れた朝食を1ヶ月続けてみて欲しいですね。
朝バナナが特に優れていたわけではないと気づきますから。

それと、ダイエットは
ずっと継続できるものでないと意味がないです^^

一生、朝バナナは・・・どうなんでしょうね。
カロリー的には良いと思いますが、
栄養バランスが偏りますからねぇ。

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コメント

  1. ´ω`)ノ こんぬづわ♪
    コメント&応援ありがとうございました♪
    ダイエットは何日で何キロ痩せられるか
    は大前提、
    それを維持していく生活習慣が大事ですよね(*´ω`*)

    • たらさん

      ´ω`)ノ こんぬづわ♪
      昨日はありがとうございました。
      そうですねぇ。
      いかに維持できる方法かがポイントですよね。

  2. 自分も115Kgあったころに一度だけ興味があって、ビリー隊長のお世話になりました(笑)
    翌日から全身ひどい筋肉痛になったのを覚えています(汗)
    そんなありさまでしたから、二度と隊長と会うこともなく…(苦笑)
    いろいろ試して自分にあったダイエット法をみるけるのは大事ですね!

    応援ぽち!

    • ダイキチさん

      ビリー隊長とは1日限りの出会いでしたか^^
      でも、その経験は無駄にせずに、
      自分に合ったダイエット法へと活かせていて素晴らしいですね。

      応援ありがとうございます。

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