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ブラウンフードダイエットとは?

ブラウンフードダイエットとは?

めしおです。
雑誌「PopSister」8月号に、
「ブラウンフードダイエット」
というダイエット法が紹介されているそうです。

■本日の記事内容

ブラウンフードダイエットの口コミ・効果

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ブラウンフードダイエットとは?

「ブラウンフードダイエット」とは、
白米よりも玄米、食パンよりもライ麦パン、うどんよりもそばなど、
積極的に「茶色の食品」を食べるダイエット法のことだそうです。
確かに、健康にもよさそうですよね。

茶色の食品には、血糖値をゆるやかに上げて
脂肪が付きにくい「低GI」のものが多く、
食物繊維も豊富なために便秘解消にも効果的だそうです。

雑誌「PopSister」の読者が「ブラウンフードダイエット」を試したところ、
一か月で-2kgの減量に成功したとのことでした。

ブラウンフードの中でも、
ライ麦パン+クリームチーズ+はちみつ+くるみ
のブラウン食材をトッピングしたレシピが、
ダイエットを成功に導いた大きなポイントだそうです。

ライ麦パンは「世界一の美女になるダイエット」の
エリカ・アンギャルさんも推奨していたので良いのではないでしょうか。

参照元:モデルプレス

●本日のまとめ

ブラウンフードダイエットとは、
ライ麦パンのような「茶色い食材」を食べるダイエット法

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