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ホットヨーグルトダイエットの(山田花子さん実践)のやり方・方法

ホットヨーグルトダイエットの(山田花子さん実践)のやり方方法

めしおです。
昨日、2010年10月4日夜7時より、
「ビューティーコロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP4」
で山田花子さんが挑戦していた「ホットヨーグルトダイエット」
のやり方・方法をまとめておきます。

■本日の記事内容

2010年10月4日放送
ビューティーコロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP4
山田花子さん挑戦「ホットヨーグルト」のやり方・方法

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ホットヨーグルトダイエットとは?

ホットヨーグルトダイエットとは、
共立女子大学名誉教授・中澤 勇ニ先生が推奨しているダイエット法です。

なぜ、「ホットヨーグルト」がダイエットに良いのかというと、
ヨーグルトに含まれているカルシウムには
体に脂肪を蓄えようとする「副甲状腺ホルモン」の分泌を
抑える働きがあるからだそうです。

実は、日本人の肥満の原因のひとつが
「カルシウム不足」だと言われています。

人間の体はカルシウムが不足してしまうと、
脂肪を蓄えようと副甲状腺ホルモンを血液中に分泌して、
脂肪を必要以上に吸収してしまうようになり、太ってしまうそうです。

そこで、肥満の原因のカルシウム不足を補うものとして、
ホットヨーグルトを推奨している。とのことでした。

なぜ、「ホット」ヨーグルトが良いの?

冷たいものを食べると体内が冷やされ、腸の機能が低下してしまい、
カルシウムの吸収率が下がってしまいます。

そこで、ヨーグルトを温めることで、
腸を活発に働かせ、カルシウムの吸収率を上げることができます。
これによって、副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、
基礎代謝で痩せることができる。とのことでした。

ホットヨーグルトの作り方と実践方法

市販のプレーンヨーグルト120gを
ラップをせずに電子レンジ(500W)で30秒温めるだけ。

ホットヨーグルトダイエットのやり方は簡単で、
朝食の代わりにホットヨーグルトを食べるだけ。
ちなみに、1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないので、
食べ過ぎないように注意する。

昼や夜の食事は好きなメニューを食べてOK。
ただし、腹八分目までにする。
間食は控え、アルコールは少量ならOK。
ワイン一日一杯程度なら飲んでも良い。とのこでした。

また、ホットヨーグルトは停滞期になりにくいそうです。
なぜかというと、一般的に、ダイエットの停滞期は、
カルシウム不足(栄養不足)などで
体が脂肪を蓄えようとする状態のことを指します。

なので、カルシウムを摂取するホットヨーグルトダイエットは、
停滞期は起こりにくい。とのことでした。

●本日のまとめ

山田花子さんは「ホットヨーグルトダイエット」でダイエットに成功した。
しかし、エステにて強烈な揉み出しもしていた。
芸能人が実践するダイエット企画は必ず、こういった後ろ盾があるので、
「ホットヨーグルトダイエット」だけでダイエットに成功したと勘違いしないように。

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