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下半身痩せと全身やせ、どちらを目指すべきか迷っています

下半身痩せ全身やせ、どちらを目指すべきか迷っています

めしおです。
下半身痩せと全身やせを実現させたい人より
質問が来ましたので、シェアしておきます。

■本日の記事内容

下半身痩せと全身やせ、どちらを優先するべきか

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質問:下半身痩せと全身やせ、どちらを目指すべきか迷っています

はじめまして。
サイトを拝見させていただいて、購入を検討しています。

しかし、気になるものがいくつかあり、
せっかくなら一番自分に合うものを選びたいと思い、
めしお様に相談させていただきます。

現在ダイエットを開始して3週間ほどたったところです。
5ヶ月程前から環境が変わり、
生活が乱れがちだったのでそれを改善することも兼ねています。

この数ヶ月、食べる量が増え、体重は1キロ増。
正直、よく1キロ増くらいでとどまったな、
という程食生活は変わりました。

そこでやはり食生活をまず見直して、
食べる量を減らしているところです。
やみくもに減らしているつもりはありません。

食べるときはしっかり食べていますし、
できるだけ体にいいものを摂るようにように心がけています。
ストレスを感じることもなく、割と楽しめている状況です。

現在体重は55キロから53.4キロまで落ちました。
(身長は160センチです)
しかし、今のダイエットは本当に痩せられているのか、
リバウンドするのではないかと不安にもなります。

体重だけみると、標準体重で、周りからも
「痩せなくていい」「十分痩せている」と言っていただくことも
よくあるのですが、私の一番の悩みが…「下半身(脚・おしり)」なのです。

高校まで陸上の短距離をしていたので、
しっかりした太い筋肉がついています。
その上に脂肪、むくみ、セルライトを蓄えてしまいました。
上半身はそんなに太っていないので、本当にバランスが悪いんです。

ぺたんこの靴が履けない、ショートパンツなんてもってのほか
ワンピースにもレギンスは欠かせません。
最近の女の子は細い子が多いので、
つい比べてしまい悲しくなってしまいます。

何とか脚を細くしたいので、ストレッチや本などを参考にした
リンパマッサージはほぼ習慣化しています。

しかし今いち効果は感じることなく、体重が少し落ちた今も
若干のサイズダウンは感じますが…そう簡単にはいきませんね。
今のままでは細くなれる気がしません。

体重の変化は楽しいですが、
とにかく下半身痩せをして全身のバランスを整えたい!
それが一番の目標です。

そんな中このサイトに出合い、
信頼できるマニュアルがあることを知りました。
以前、E-BOOKを購入し、見事に効果がなかった経験ありです…。
おすすめのマニュアルレビューはほぼ目を通し、3つほど気になっています。

まずは「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」。
なんと言っても脚痩せが気になりますし、
マッサージをすることは苦じゃないので、
正しいマッサージ方法を修得できる点にもとても興味があります。

しかし、全体的にもう少し痩せたいといのも正直な気持ちで…
脚痩せだけに特化していいものかということが気がかりなのです。

その他に気になるのが、「セオレティカルダイエット」。
5分のトレーニングは仕事で帰りが遅い私にも十分作れる時間だし、
達成感を味わえるという点にむしろ安心感があります。
(運動部でしたので)

スタイルを整えられるということにも興味があります。
ただ、食生活に関しての知識もつけたいと思っているので、
そこの情報が充実していないところが少し気になります。

その点を補っている「南優子式ダイエット」も気になっています。
食について一生役立つ知識がつきそうだし、食事以外の実践も気になります。
ただ、自炊が毎日できるかというと難しいと思います。

以上3つのマニュアルが気になっています。
気長に脚痩せをめざすべきか、とりあえず全身痩せをめざすか…
迷っています。

下の項目で、さらに生活の悩みを追記します。
そちらも併せてアドバイスをいただけるとうれしいです。
もちろん他に合いそうなものがあれば教えてください。
よろしくお願いします。

年齢 : 25才

■現在、どんなことに悩んでいるのですか?(任意項目)

仕事の環境が変わり、不規則な生活です。
半日以上机に座りっぱなしで
帰りが深夜になることは日常茶飯事。
脚のむくみがひどくなった気がします。

マッサージをしても間に合わない感じです。
セルライトも増えたような気がします。
さらに月一回ほど大人ニキビが発生するので、
女性ホルモンの乱れもあるかもしれません。

なかなかまとまった時間はとりにくいので、
ケアが行き届かないようで…不安を感じています。
食生活も気にはしているものの、偏りがちです。

■現在、過去の実践内容(任意項目)

<現在>
●朝はオルビスの置き換え食品
(なんとなく購入。なくなり次第やめるつもりです)
●食べる量を少し減らす

●豆乳とグレープフルーツジュースを割ったものを飲む
●ストレッチ、マッサージ、簡単なエクササイズ
●お風呂につかる(数年シャワーの生活でした)

●レッグマジックを使ってのトレーニングを1日最低1回(60秒)

<過去>
●めんぼうを使ってのゾーンセラピーをしていました。
それなりに効果はありましたが、けっこう力がいって疲れるし、
あざができたりするのでおっくうになりやらなくなりましたが、
思い出した時にたまーにやります。

●ダイエットというか、ここ2年程夏から秋にかけて
ストレスで食欲が激減し、体重も減。でも冬にリバウンド…
という流れができてしまいました

めしおの回答:まずは脚痩せをおすすめします

おはようございます。めしおです。
メールありがとうございます。

> 現在ダイエットを開始して3週間ほどたったところです。
> 5ヶ月程前から環境が変わり、
> 生活が乱れがちだったのでそれを改善することも兼ねています。

そうですね。
「まずは太った根本原因を改善しよう」
という姿勢はとても良いですね。

> やみくもに減らしているつもりはありません。
> 食べるときはしっかり食べていますし、
> できるだけ体にいいものを摂るようにように心がけています。

「食べながら痩せよう」という考え方も良いですね。

> 私の一番の悩みが…> 「下半身(脚・おしり)」なのです。
> 高校まで陸上の短距離をしていたので、
> しっかりした太い筋肉がついています。
> その上に脂肪、むくみ、セルライトを蓄えてしまいました。

筋肉の上に脂肪がついてしまったパターンですね。
まずはこの筋肉を柔らかくしてあげることが大切です。

> 何とか脚を細くしたいので、ストレッチや本などを参考にした
> リンパマッサージはほぼ習慣化しています。
> しかし今いち効果は感じることなく、

リンパマッサージを習慣化するのは良いことですが、
それだけでは脚やせはできません。

> 以前、E-BOOKを購入し、見事に効果がなかった経験ありです…。

ちなみに、どの教材ですか?

> まずは「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」。
> なんと言っても脚痩せが気になりますし、
> マッサージをすることは苦じゃないので、
> 正しいマッサージ方法を修得できる点にもとても興味があります。

マッサージ法もDVDを見ながら実践できますし、
マッサージ以外の方法(正しい半身浴の方法)なども収録されています。

> しかし、全体的にもう少し痩せたいといのも正直な気持ちで…
> 脚痩せだけに特化していいものかということが気がかりなのです。

確かに脚やせに特化していますが、
全体的にも2~3kgは減るはずです。
それ以上の減量は難しいかなという印象です。

> 「セオレティカルダイエット」。

> ただ、食生活に関しての知識もつけたいと思っているので、
> そこの情報が充実していないところが少し気になります。

「コサート」がウリではありますが、栄養素の知識は身につきますよ。
ただ、レシピは何も載っていません。

> その点を補っている「南優子式ダイエット」も気になっています。
> 食について一生役立つ知識がつきそうだし、
> 食事以外の実践も気になります。
> ただ、自炊が毎日できるかというと難しいと思います。

レシピの数は、他の教材を圧倒しています。
ただ、おっしゃるように、自炊をする時間を確保できないと
宝の持ち腐れとなります。

> さらに月一回ほど大人ニキビが発生するので、
> 女性ホルモンの乱れもあるかもしれません。

こちらの悩みに関しては、
全身浄化ダイエットがおすすめです。
全身浄化ダイエット

また、「エステに行く必要のなくなる~」でも
かなり近い内容が収録されています。
どちらも東洋医学の考え方がベースになっているためです。

> ●朝はオルビスの置き換え食品
> (なんとなく購入。なくなり次第やめるつもりです)

置き換えは続けないと意味がないですからね。
続けられない場合はやめたほうが良いですね。

> ●お風呂につかる(数年シャワーの生活でした)

この習慣ができたのは良いですね。
さらに効果的な入浴法は、
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」で学べます

> ●レッグマジックを使ってのトレーニングを1日最低1回(60秒)

逆効果のような気がします。

まずは学生時代につけてしまった筋肉を
柔らかくしてあげることが先で、
ある程度サイズダウンしてから、
レッグマジックで引き締めると良いと思います。

> 気長に脚痩せをめざすべきか、
> とりあえず全身痩せをめざすか…迷っています。

まずは一番の悩みを解消するために、
脚やせが良いかと思います。

「エステに行く必要のなくなる~」には、
付いてしまった筋肉を柔らかくするための食事法も
少しですが、紹介されています。

これは全体的な体重の増減にも影響しますので、
この食事に気をつければ、2~3kgはさらに減ると思います。

現在、それほど太っているわけではありませんので、
下半身痩せが実現すれば、だいぶ見た目の印象も変わると思います。
ですので、まずは下半身痩せにトライすることを
私はおすすめしておきます。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法のレビューと購入特典

●本日のまとめ

エステに行く必要のなくなる脚やせ法は、
多少の全身やせの効果も期待できる。

あなたのお悩みを解決できる教材はきっとこちらにあります

ダイエット・バストアップ教材レビュー一覧はこちら

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