1. ホーム
  2. 未分類
  3. ≫摂取カロリー < 消費カロリーでも体重が減らない場合の対処法

摂取カロリー < 消費カロリーでも体重が減らない場合の対処法

摂取カロリー < 消費カロリーをいくら守っても体重が減らない
という人がいるようですので、対処法をお教えします。

相談:体重が減らないで悩んでいます

体重が減らない
毎日、3時間の有酸素運動に
筋力運動を欠かさないでやっているのですが体重が減りません。

食べ物も甘いものはもちろん
何を食べてもダイエット食品かカロリ-の低いもの、
大体1日に1食ぐらいしか食べません。
なのに....なのに!!!

自分でもびっくりするぐらい体重が減らないのは何ででしょうか。
ちなみに背は181ぐらいで73キロです。

Yahoo知恵袋「体重が減らない」より

めしおの回答:カロリー制限しか頭にないのが原因です。

有酸素運動や無酸素運動(筋力トレーニング)でカロリーを消費し、
1日1食に抑えて、カロリーの低いものだけ食べて
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしている。
それなのに体重が減らない。というお悩みですよね。

結論から言うと「それなのに」ではなく、
「それだから」体重が減らないのです。完全に栄養不足です。
カロリーを制限するのではなくて、
代謝を上げるために栄養を摂取しないとダメです。

代謝を上げるのに必要なのは
ビタミン、ミネラル、酵素を含む食品(野菜や果物)を
食べて栄養補給をしないとカラダを壊しますよ。
ビタミンやミネラルを意識して摂取していますか?

まずは、毎日の食生活を改善して、
自然な食品から栄養素を摂取するようにしましょう。

そのあとに、栄養不足を補うために
サプリメントなどの健康補助食品を併用すると効果的です。

間違っても「カロリーをカットする!」
みたいなサプリメントは摂らないようにしましょう。
カットするのではなくて、栄養素を摂り入れてください。

栄養補助食品「夜スリムトマ美ちゃん」の場合

例えば、今人気の「夜スリムトマ美ちゃん」というサプリメントがあります。
トマトにはカラダに必要なビタミンやミネラルなどの栄養素が
豊富に含まれています。

また、トマトの主成分である「リコピン」は
悪玉コレステロールを減らしたり、
体内に溜め込んだものをスッキリさせる効果が期待できます。

さらに、夜スリムトマ美ちゃんには次のような栄養素も含まれています。

■金時生姜に含まれるジンゲロールとショウガオール
発汗作用で基礎代謝のアップが期待できます。

■大豆イソフラボン
コレステロール値の改善や、抗酸化作用により活性化酸素を除去する効果

■メロリートエキス
血流改善を促し、リンパ管の吸収をよくする作用によって、
むくみ改善が期待できます。

さらに、メロリートエキスに含まれる「クマリン」は
リンパ液の停滞を防ぎ、血行を促進し、
手足の冷えや下半身の水太り解消、セルライトの予防に役立ちます。

■ビタミンB1
糖質の代謝を助けてくれる働きがあり、
摂取すると全身の細胞にエネルギーが行き渡ります。

■ビタミンB2
脂質の代謝を助けてくれる働きがあり、
細胞の再生や成長を促し、肌荒れ・ニキビにも期待できます。

■キャンドルブッシュ
頑固な詰まりに嬉しい成分で、お通じをスッキリが期待できます。

このようなサプリメント(栄養補助食品)で栄養を補って、
代謝をカラダの中から高めてみてはいかがでしょうか?

夜スリムトマ美ちゃんに関しては、
下記のページにて詳しくレビューしていますのでご覧ください。

様々な栄養素を摂取できる夜スリムトマ美ちゃんのレビューはこちら

また、最近女性誌で話題の「酵素」の摂取も重要です。
いくら、サプリメントで栄養を補給しようとしても酵素が不足していると、
栄養素を摂取できずに、飲んでも意味のないものになってしまいます。

その場合は、酵素ドリンク「ベジーデル酵素液」などで
酵素をしっかりと体内に満たすことも欠かせません。

ベジーデル酵素液の体験レポートはこちら

そして、「コウヅ式体質改善ダイエット-オフィシャルブログ-」でも、
体重が減らない原因と対策について詳しく解説していますので、
隅々まで覗いてみてください。

ダイエットの正しい知識が不足していると、
いつまでも間違ったダイエットを繰り返すだけですよ。

●本日のまとめ
「体重が減らない」のは、食べる量を減らす、運動をするといった
カロリー制限しか考えていないダイエットをしているからで、
代謝を上げたり、リンパの流れを良くしたり、便秘改善なども重要。

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントする


※メールアドレスは公開されません。