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肉食ダイエットのやり方・方法(ビューティーコロシアムで渡辺直美さんが挑戦)

肉食ダイエットのやり方・方法
ビューティーコロシアム渡辺直美さんが挑戦)

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めしおです。

本日より、昨日10月13日放送
「ビューティーコロシアム特別版」
で取り上げられたダイエット法の
やり方を紹介していきます。

■本日の記事内容

渡辺直美さん「肉食ダイエット」のやり方・方法

■肉食(健康)ダイエットとは?

「崇高クリニック院長 荒木裕先生」が推奨。
肉類や魚介類などの動物性たんぱく質を
主体として行なうダイエットのこと。

肉(牛、豚、鳥)のほか、魚介類、卵、豆腐も食べてOK。
これらのたんぱく質には
体に必要な栄養素が十分に含まれているから。

一言で言うと、主食をごはんやパンから
たんぱく質に置き換えるダイエットです。

■肉食ダイエットのポイント

ポイントは
「糖分の含まれた食べ物」の摂り方。
米や野菜は糖質が多いので、
添えもの程度に食べるのが適当。

糖質を含む食べ物を必要以上に食べると
「消費されず、残ると脂肪になるから」だそうです。

そのため、
ご飯は半分以下、野菜は添え物程度にし、
全く摂らないのではなく、適量に抑えていきます。
極端にバランスを欠かないように注意が必要です。

また、余分な糖質を摂らないように、
糖分ゼロのしょう油、糖分ゼロのお酢、
ノンシュガーの甘味料を使うとのこと。

■渡辺直美さんの「肉食ダイエット」結果

2ヵ月で、

体重:90.4kg⇒81.9kg(-8.5kg)
体脂肪:41.8%⇒31.3%(-10.5%)

のダイエットに成功していました。

以上、
渡辺直美さん「肉食ダイエット」のやり方・方法でした。

私はこういったダイエットよりも、
サポート付きのダイエット商材のほうがおすすめです。
ダイエット商材レビュー一覧はこちら

■編集後記

真新しい名前に惑わされがちですが、
ただの「炭水化物を控えるダイエット」ですね。
あと、注意すべき点も見受けられます。

次回は「とろろ昆布ダイエット」についてです。

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