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自宅でできる最強筋トレ(松下式最強筋トレDVD)の口コミ効果レビュー

自宅でできる最強筋トレ松下式最強筋トレDVD)の口コミ効果レビュー

めしおです。
「松下式最強筋トレDVD」の追加2枚組DVD
「自宅でできる最強筋トレ」が届きましたので
レビューしておきます。

■本日の記事内容

自宅でできる最強筋トレ(松下式最強筋トレDVD)の口コミ効果レビュー

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自宅でできる最強筋トレ(松下式最強筋トレDVD)の感想レビュー

松下式最強筋トレ(DVD4枚組)を購入すると、
「自宅でできる最強筋トレ」(DVD2枚組)の購入も案内されます。

本編の4枚組DVDだけでも十分対応できるのですが、
ベンチプレスが自宅にないと、大胸筋のトレーニングが
おろそかになってしまうのが欠点です。

そこで、大胸筋トレーニングを補えるのが
「自宅でできる最強筋トレ」(DVD2枚組)になります。

DVDの収録内容としては、
まずは、「腕立て伏せ」が全部で7パターン紹介されています。
この腕立て伏せは、一般的な腕立て伏せとは
アプローチの仕方を真逆になっています。

そうすることで、胸にかかるプレッシャー、刺激が全然変わり、
体の中から胸筋をしっかり鍛え上げることができるという内容です。

自宅でできる最強筋トレ(松下式最強筋トレDVD)の腹筋トレーニング

私が「自宅でできる最強筋トレ」を欲しかった理由は、
腕立て伏せによる大胸筋のトレーニングをしたかったからですが、
それ以外のトレーニング方法も解説してあります。

まず、ひとつめが「腹筋トレーニング」です。
この腹筋トレーニングも一般的な腹筋とはやり方が違います。
松下さん曰く、一般的な腹筋トレーニングは、
腹筋よりも背中(腰)に負担がかかってしまうそうです。

そこで、松下式「「自宅でできる最強筋トレ」」では、
一般の腹筋とはスタート位置が異なる「本物の腹筋」を紹介しています。
また、プロ格闘家や一流アスリートは腹筋の下部を特に鍛えているそうです。

一般的な腹筋は腹筋の上部、中部を鍛えるものですので、
腹筋の下部を集中的に鍛える方法を4パターン紹介しています。

他にも、スタビライズを応用した「横腹を引き締める方法」を2つ。
スタビライズを応用した背筋を鍛えるトレーニングも紹介されています。

自宅でできる最強筋トレ(松下式最強筋トレDVD)での応用トレーニング

さらに、「自宅でできる最強筋トレ」では、
松下式最強筋トレの核となる「スタビライズ」の
応用編「ダイナミックスタビラゼーション」も紹介されています。

おなかのコアマッスルを鍛えるトレーニングを3つ
背中のコアマッスルを鍛えるトレーニングを2つ
お尻のコアマッスルを鍛えるトレーニングを3つ

これが「ダイナミックスタビゼーション」です。

最後に、「リストウエイトを使った筋トレ」も紹介されています。
これは、本編DVDの「ダンベルを使ったトレーニング」とほぼ同じ内容です。

使用する器具が「ダンベル」→「リストウエイト」に変わっただけ。
と考えても良いかなと思います。
内容はダンベル編とほとんど同じですが、
ダンベルよりもインナーマッスルを鍛えるのに最適だそうです。

以上が、松下式最強筋トレDVDのオプション
「自宅でできる最強筋トレ」の主な内容になります。

松下式最強筋トレDVDのレビューは下記より確認してください。
松下式最強筋トレDVDのレビューと購入特典

●本日のまとめ

松下式最強筋トレのオプションDVDには、
一般的なやり方とは真逆の「腕立て」「腹筋」
さらにはスタビライズの応用パターンが収録されている。

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