エド・はるみさんが「あの日に帰りたい」で挑戦したダイエット法

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めしおです。
「スパモク！ダイエットSP　あの日に帰りたい芸能人版」
でエド・はるみさんが挑戦したダイエット法の紹介です。


■本日の記事内容

エド・はるみさんが「あの日に帰りたい」で挑戦したダイエット法



エド・はるみさんのこれまでの食生活

深夜の仕事帰りにコンビニで

・アイスクリーム
・チョコアイスバー
・カフェオレ500ml

・チョコロールバー
・チョコクリームパン
・焼きビーフン

合計1,500kcal
太ってしまった一番の原因は「深夜のドカ食い」



エド・はるみさんが実践したダイエット法とは？

ウエストを集中的に引き締めるために
フィットネスジム「ティップネスONE」に通う。


しかし、「体に歪みがあり怪我をする可能性」という問題発覚。
そこで、マラソンランナー増田明美さんにより、
歪みを矯正する「正しい走り方」を伝授される。

それにより、
・体のバランスを整え、筋力アップ
・脂肪燃焼の効率を上げる


さらに、ダイエットに適した走り方
「サーキットトレーニング法」を伝授される。



サーキットトレーニング法とは？

サーキットトレーニング法とは、
ジョギングの途中でいくつかの筋力トレーングを取り入れ、
体の左右のバランスを整え、脂肪燃焼をアップさせるというもの。
5～10分で効果テキメンだそうです。


しかし、エドさんいわく、
通常のジョギングよりも「3倍～5倍キツイです・・・」とのこと。

また、1日10km走るため、食事も徹底管理。
1日の摂取カロリーを抑えるため、仕事先にはお弁当を持参。
高タンパク、低カロリーを心掛ける。


エドさん
「仕事を夜までして、走って、朝起きて、走っての繰り返し
　24時間マラソンよりこちらのほうがキツイ」



20年来の付き合い・出川哲朗さんが提案したダイエットメニューとは？

エドさん「ちゃんと食べていたら痩せない」と
食事の量を極端に減らし始める。


「このままではヤバいよ、ヤバいよ」と、
20年来の旧友・出川哲朗さん登場し、
ダイエットに一番効く食材「こうや豆腐」を用意。

高野豆腐には、通常の豆腐より多くの大豆を使用し、
ダイエットに必要なアミノ酸が大量に含まれており、
アミノ酸が脂肪燃焼を助け、筋肉づくりをサポートしてくれる。


高野豆腐を使ったレシピ
「旬の春キャベツとこうや豆腐の卵とじ（一人前150kcal）」

■材料（2人分）

水　300ml
こうや豆腐　1枚（17g）
砂糖、みりん、しょう油、酒　（大さじ1）
和風だし（適量）

春キャベツ　2枚
かにかま　2枚
卵　2個



エド・はるみさんのダイエットの結果

体重　54.5kg⇒47.8kg（－6.7kg）
ウエスト　76.6cm⇒67.7cm（－8.9cm）


■本日のまとめ

運動だけでなく、食事もしっかり摂りましょう。



編集後記

エド・はるみさんは毎日10kmジョギングは、相当つらそうでした。



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