オリーブオイルダイエットのやり方・方法（ビューティーコロシアムで柴田理恵さんが挑戦）

オリーブオイルダイエットのやり方・方法
ビューティーコロシアムで柴田理恵さんが挑戦


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めしおです。
本日でビューティーコロシアムシリーズ
ラストになります。


■本日の記事内容

ビューティーコロシアムシリーズ第4弾
柴田理恵さん「オリーブオイルダイエット」



■オリーブオイルダイエットとは？

茨城キリスト教大学　板倉弘重先生推奨


人間は脳や筋肉を動かすエネルギー源として
糖分を小腸で吸収して体中に送っている。

同時に糖分は、
すい臓から分泌される「インスリン」
によって脂肪に変えられ蓄積される。


つまり、インスリンが分泌され続ければ
その分、脂肪も多く作られる。

しかし、エキストラバージンオリーブオイル
に含まれる「オレイン酸」には
脂肪を溜め込もうとするインスリンが
必要以上に出ないように抑えてくれる効果があり、
ダイエットに効果があるとされる。



■オリーブオイルを使った地中海料理でダイエット

幸せ料理研究家「こうちゃん」がプロデュース。

ホームページの簡単料理レシピは
3000万アクセスを超える注目の料理人。



■カキのバジル風トマトソースグリル

【材料】

生食カキ
市販のトマトソース
塩コショウ
パルメザンチーズ
フレッシュバジル
オリーブオイル


【作り方】

軽く塩・コショウをしたカキに
市販のトマトソースを適量かける。
↓
パルメザンチーズをたっぷり目にかける。
↓
オリーブオイルを大さじ一杯かけ、
トースターで5分間グリル。
チーズに焼き色がついたら完成。


■イワシのハーブソテー

【材料】

イワシ
ローズマリー
オレガノ
ニンニク
オリーブオイル
塩コショウ


【作り方】

塩コショウしたイワシに
小麦粉をかけ全体をコーティング。
↓
フライパンにたっぷり目のオリーブオイルを敷き、
スライスしたニンニクを焼く
↓
イワシはオリーブオイルを
皮全体に絡ませるように中火で焼く
↓
ローズマリーを散らし、
ひっくり返してさらにソテーしたら完成。



■タコとルッコラのパスタ

【材料】

パスタ
生タコ
玉ねぎ
トマト
バジル
ルッコラ
レモン汁
オリーブオイル
塩コショウ
顆粒コンソメ
おろしニンニク
鷹の爪


【作り方】

たまねぎとトマトをみじん切りにし、
ボールに入れ、淵をニンニクで擦り、香り付け。
↓
そこへ鷹の爪、レモン汁、ルッコラ、
顆粒コンソメ、スライスしたタコを加える
↓
オリーブオイルを大さじ1/2かける。
↓
茹で上がったパスタ50gと軽く混ぜあわせたら完成



■柴田理恵さんのその他の取り組み

・禁酒
・エルセーヌでのエステ
⇒おなか周りのボディラインを整える
　ハンドメイクテクニックを施術

血液の循環を良くし、
新陳代謝をあげる脂肪を揉み出すマッサージ。
かなりの激痛を伴う。

・オリーブオイル弁当

オリーブオイルで焼いたベーコン入りオムレツ
オリーブオイルを塗ったサンドウィッチ

・歩くことが少なかったが
　愛犬を連れての早朝ウォーキングを開始



■柴田理恵さんの結果（2ヵ月後）

体重：158.5kg⇒52.9kg（－5.6kg）
体脂肪：33.4％⇒28.8％（－4.6％）


以上
『ビューティーコロシアムシリーズ第4弾
　柴田理恵さん「オリーブオイルダイエット」』でした。


私はこういったダイエットよりも、
サポート付きのダイエット商材のほうがおすすめです。
⇒ダイエット商材レビュー一覧はこちら



■編集後記

オリーブオイルは確かに良いみたいですが、
料理人やエルセーヌがサポートしてくれたり・・・。
素人にはなかなか真似できないですよね。



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原則、24時間以内にお返事します。


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