ビリーをやっていますが、なかなか体重が減りません

ビリーをやっていますが、なかなか体重が減りません


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めしおです。
読者さんよりいただいたメールをご紹介します。


■本日の記事内容

ダイエット法との相性を見極める



読者さん：ビリーをやっているのですが、なかなか痩せません

いつも参考にさせて頂いています。

オリエンタルダイエットの購入を検討しています。
「ウエスト即効サイズダウン」非常に興味があります。

ウエストもそうですが、
全身サイズダウンを希望しているのですが、
全身にも（体重含め）効果があるのでしょうか？
（即効性は問いません）


また、セオレティカルダイエットにも興味がありますが、
「コサート」の運動量はどの程度のものでしょうか？
（今は、ビリー応用編をバンドなしでやって
ちょうどいいくらいの体力です）

わかりにくい質問で申し訳ありませんが、
よろしくお願いいたします。


年齢 : 38才

■現在、どんなことに悩んでいるのですか？（任意項目）

ウエストサイズは多少ダウンしましたが、
体重減になかなかつながらないのが悩みです。


■現在、過去の実践内容（任意項目）

食事制限（置き換え）からのリバウンド後、
４ヶ月くらいかけて食事を戻しながら
筋トレ・有酸素運動を併用しています。

今は、バランスを保ちながらの食事制限と
サーキットトレーニング（ビリーとか）を行っています。
兼業主婦のため時間が取れないので、
夕食後のトレーニングになります。



めしおの回答：こんな自覚症状はありませんか？

●●さん

おはようございます。めしおです。
メールありがとうございます（・∀・）
早速ですが、ご質問にお答えします。


■オリエンタルについて

> 全身にも（体重含め）効果があるのでしょうか？

あります。
ありますが、大幅減量は期待できないと思います。
5kgくらいが限界のノウハウだと思います。


また、「寝る」「背伸び」に直接の全身引き締め効果はありません。
基礎代謝アップ、内蔵の引き上げ、骨盤の締め、食欲抑制
といった効果によって、体重が落ちるものです。
ただ、あくまでも「ウエストやせ」がメインです。


■セオダイについて

私はビリー応用編の運動量がどれほどかわからないのですが、
ビリーは有酸素運動で「とにかく動く！」って感じですよね。
一方、セオダイは「有酸素＋無酸素」です。

無酸素運動の時は、
自分の体重を利用した筋トレのメニューになりますので、
運動「量」という意味では、ビリーより全然少ないはずです。

動くよりも、「耐える」「踏ん張る」といったイメージになります。


> 今は、バランスを保ちながらの食事制限とサーキット
> トレーニング（ビリーとか）を行っています。

バランス良い食事とビリーをやって、
なかなか体重が減らない場合、
セオダイをやって痩せるのかどうか疑問です。

「ビリーがきつくて続かなかった」
「1日30分以上時間が取れない」

そういう人ならセオダイをおすすめしますが、
●●さんはビリーを実践できているわけです。


ビリーの問題点は「継続が難しいこと」であって、
きちんと実践したのならば、結果は出ると思うのです。
それなのに結果が出ないのは、
他に原因があるのではないかと思いました。


ちなみに、
冷え性や生理不順、便秘、むくみ、疲労感、骨盤の歪み
などの自覚はありますか？

もし、それらの症状がある場合は、
いくら食事制限や運動をしてもなかなか痩せません。
ビリーからセオダイに変えても同じだと思います。
まずはそれらの症状を治すことが先決です。


冷え性や生理不順、便秘、むくみ、疲労感がある場合は、
「全身浄化ダイエット」か「コウヅ式体質改善ダイエット」
骨盤の歪みの場合は、「全身骨盤矯正ダイエット」
これらをおすすめします。



読者さん：基礎代謝の低下が心配です

めしお　様

丁寧なご回答、ありがとうございました。

ご指摘のあった体質ですが、
自覚症状というほどではありませんが、冷え・むくみはあるかもしれません。
（だいぶ筋力を上げて基礎代謝は上がったと思うのですが、
ひどい時期が長かったので・・・。）

骨盤も多少開き気味で、ゆがんでいるかもしれません。


コウヅ式、以前より興味はありましたが、
運動量をセーブするようなので、今の運動量がかなり減るのでは、
と少し不安があります。
消費カロリーより、筋力（＝基礎代謝）の低下が心配です。

でも、どのサイトでも評価が高いので、本当にいいものなのでしょうね！


運動・食事制限を併用しながら、メンタル面でのサポートもあるような、
欲張りな方法を探しています。楽でなくてもいいです（笑）

いろいろ検討させて頂きたいと思います。



めしおの回答：ダイエットにも相性があります

●●さん

> 筋力（＝基礎代謝）の低下が心配です。

コウヅ式は基本的に、
食べ物や飲み物で代謝を上げていきます。
筋肉をつける前に、脂肪を落としていきます。

（酸素を取り込んだり、リンパの流れを良くする体操は
毎日やっていただきます）

そのあと、目標体重に近づいてきてから
筋トレをするように推奨しています。


ただ、不安や心配があるようでしたら、
コウヅ式は買わないほうが良いかも知れませんね。
ダイエットにも相性がありますので。


> 運動・食事制限を併用しながら、メンタル面でのサポートもあるような、

メンタル面のサポートなら「パリ式」がおすすめです。
でも、ビリーが継続できるのなら、メンタル面は十分だと思いますが＾＾


●●さんは運動して痩せたいタイプのようですので、
運動面はそのままビリーを継続して、
食事や生活習慣を改善していくのが良さそうです。
食事や生活習慣に問題があって、なかなか痩せないのかも知れません。

それでは、また何かありましたらいつでもメールください。


読者さん：運動で心を鍛えていきたい

めしお　様

アドバイスありがとうございました。

運動は、カロリー消費や代謝のこともありますが、
身体を鍛えるように見えて、実は心を鍛えるものなので、
取り入れていきたいのです。
自分に合った方法を見つけていきたいと思います。

これからも、レビュー楽しみにいています。
ありがとうございました！


■本日のまとめ

ダイエットにも相性がありますので、
自分に合ったダイエット法を取り入れることが大切です。
運動して痩せたいという人は
「黄金プロポーションダイエット」もお薦めです。

⇒黄金プロポーションダイエットのレビューと特典案内



編集後記
森公美子さんが再び
朝バナナダイエットを再開したそうです。

⇒森公美子さんのブログ


朝バナナダイエット中は、
1ヶ月で6.9キロの減量に成功して、
中性脂肪やコレステロール値も良好な値になったそうです。

でも、毎朝バナナじゃなくて、
量も質もバランスの取れた朝食を1ヶ月続けてみて欲しいですね。
朝バナナが特に優れていたわけではないと気づきますから。

それと、ダイエットは
ずっと継続できるものでないと意味がないです＾＾

一生、朝バナナは・・・どうなんでしょうね。
カロリー的には良いと思いますが、
栄養バランスが偏りますからねぇ。



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