ブラウンフードダイエットとは？

ブラウンフードダイエットとは？

めしおです。
雑誌「PopSister」8月号に、
「ブラウンフードダイエット」
というダイエット法が紹介されているそうです。


■本日の記事内容

ブラウンフードダイエットの口コミ・効果


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ブラウンフードダイエットとは？

「ブラウンフードダイエット」とは、
白米よりも玄米、食パンよりもライ麦パン、うどんよりもそばなど、
積極的に「茶色の食品」を食べるダイエット法のことだそうです。
確かに、健康にもよさそうですよね。


茶色の食品には、血糖値をゆるやかに上げて
脂肪が付きにくい「低GI」のものが多く、
食物繊維も豊富なために便秘解消にも効果的だそうです。

雑誌「PopSister」の読者が「ブラウンフードダイエット」を試したところ、
一か月で－2kgの減量に成功したとのことでした。


ブラウンフードの中でも、
ライ麦パン＋クリームチーズ＋はちみつ＋くるみ
のブラウン食材をトッピングしたレシピが、
ダイエットを成功に導いた大きなポイントだそうです。


ライ麦パンは「世界一の美女になるダイエット」の
エリカ・アンギャルさんも推奨していたので良いのではないでしょうか。



有機JAS認定品　有機全粒ライ麦パン


参照元：モデルプレス


●本日のまとめ

ブラウンフードダイエットとは、
ライ麦パンのような「茶色い食材」を食べるダイエット法



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