リセットポーズのやり方・方法（2010年1月2日放送・世界一受けたい授業）

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■世界一の美女になる「リセットポーズ」とは？

本日放送の「世界一受けたい授業」に、
世界一の美女になるダイエット著者「エリカ・アンギャル」さんが提唱。
エリカさんいわく「ストレスはダイエットの大敵」であり、
ストレスを解消することがダイエット成功の秘訣。


リセットポーズのやり方

1　床に大の字になって寝てぼーっとする
2　鼻から5秒息を吸う
3　1秒間止める
4　口から5秒息を吐く



■ストレスを解消させるには「呼吸」が大切

深い呼吸を行うことで、酸素が体内に運ばれ、
体の循環が良くなり、リラックスしていきます。

エリカさん曰く、ダイエットを成功させるには
1日7～8時間の睡眠が必要とのことですが、
その睡眠効果を高めるためにこの「呼吸法」が重要になります。

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■編集後記

エリカ・アンギャルさんのダイエット法は、
食事法だけでなく、「呼吸」の大切さも提唱しています。
これも、コウヅ式の考え方と同じなので、
こういった「正しいダイエット法」をどんどん広めてもらいたいですね。

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