寿命をのばすワザ百科「魔法のお肉おからこんにゃくダイエット」（8月27日放送）

寿命をのばすワザ百科「魔法のお肉おからこんにゃくダイエット」（8月27日放送）


めしおです。
本日放送の「寿命をのばすワザ百科」で
魔法の肉「おからこんにゃく」を使ったダイエット法が
紹介されていましたので、作り方・方法をまとめておきます。



■本日の記事内容

寿命をのばすワザ百科「魔法のお肉おからこんにゃくダイエット」（8月27日放送）


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魔法のお肉「おからこんにゃく」ダイエットとは？

本日放送の寿命をのばすワザ百科では、
クリス松村さんとはるな愛さんへの寿命をのばすダイエットプランとして、
魔法のお肉「おからこんにゃく」を使ったダイエット法が紹介されていました。

おからこんにゃくを食べながら、
美味しく健康に痩せられる魔法のようなダイエットプランとのことでした。


おからこんにゃくダイエットポイント1：おからで胃が膨らむ

おからの食物繊維は水を吸うと6倍に膨れ上がります。
そのため少量でも、満腹感を得ることができます。
また、胃の中をゆっくりとおからが進むことで、
満腹感を長く保つ効果があるそうです。


おからこんにゃくダイエットポイント2：大腸の整腸作用

こんにゃくの食物繊維「コンニャクマンナン」は
人の胃の中では消化されず、そのまま胃を通過して大腸に運ばれます。
そのため、腸壁を緩やかに刺激して、
排便をスムーズに行える効果があるそうです。



魔法のお肉「おからコンニャク」の作り方

手作りおからこんにゃくの材料（4人分）

コンニャク粉・・・40g
生おから・・・300g
卵・・・1個
水酸化カルシウム・・・25g
ぬるま湯・・・4カップ（800cc）


手作りおからこんにゃくの作り方

1　手作りこんにゃく用に販売されているこんにゃく粉をぬるま湯に溶かす。
2　おからと「1」をよく混ぜ合わせ、卵と予め水でといておいた水酸化カルシウムを加える。
3　2を適当な大きさにし、沸騰したお湯で約30分間煮たら完成。


手作りこんにゃく用のこんにゃく粉は、下記のサイトで販売されています。
楽天市場では一番口コミ・感想レビューの多い「手作り用こんにゃく」です。
水酸化ナトリウムもセットで、さらに詳しい作り方も写真で紹介されていました。



→水酸化カルシウム入り手作り用こんにゃく粉


この「手作り用こんにゃく粉」の口コミ・感想は下記より確認できます。
水酸化カルシウム入り手作り用こんにゃく粉のレビュー・口コミ


●本日のまとめ

手作りおからこんにゃくは、満腹効果＆整腸作用があるので、
ダイエットにおすすめのメニュー



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