山田浩嗣さん著作
バタフライフプログラムの評価・内容・感想
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■バタフライフプログラム（エクササイズ編）
エクササイズ編は
チャプター01、02と、シークレットチャプター
の全3章で構成されています。
書かれている内容はと言うと、
バタフライフプログラムの肝の部分になります。
・基礎代謝が低い場合の対処法
・一瞬で基礎代謝を1.5倍にアップする方法
・引き締まる快感がクセになる「バタフライフエクサイズ」
・バタちゃんの秘密のお部屋
etc
といったことが書かれています。
↑ バタちゃん
■ウォーキングより楽チンです
バタフライフプログラムの肝となるのが、
「バタフライフエクササイズ」です。
著者の山田浩嗣さんが考案した、
・家族にもバレることなく
・日常生活の一部を利用して行う
・とても簡単で楽チンなエクササイズ
のことです。
どれくらい楽チンなのかと言うと、
軽めの運動であるウォーキングの
7～9分の1の負担で済みます。
水を得た魚、羽を得たイモムシのごとく
スイスイと実践できるため、
「バタフライフエクササイズ」と名付けたそうです。
■バタフライフエクササイズは、どのくらい実践すればいいの？
初期はなるべく毎日、最低でも週４回。
一回につきエクササイズの時間は
１５～２０分くらいが目標だそうです。
■バタフライフエクササイズ実践者の声
・全体的に締まってる感覚をすごく感じることができます。
・本当に久しぶりに味わった爽快感が新鮮。
・ウエストと背中の肉が引き締まってくびれができてきました。
・ついでにエクササイズできるのが本当に気に入りました。
・こんな形のエクササイズは本当に盲点です。
・今まで経験したエクササイズの中で一番継続しやすい。
■エクササイズ編・総評
これは確かに盲点でした。
メルマガの高津先生も似たようなことは
提唱していますけどね。
著者の山田浩嗣さんは、
この「バタフライフエクササイズ」を
少年時代にすでに実践していたそうですが、
私も子供の頃にやっていました。
子供が無意識にやってしまうくらい、
面白い現象を利用したエクササイズ。
それがバタフライフエクササイズです。
小さいお子さんがいる方は、
お子さんの行動を24時間ずっと監視していれば、
ヒントが掴めるかも知れません。
⇒めしおに質問・相談してみる
※原則、24時間以内にお返事します。お気軽にどうぞ
⇒バタフライフプログラムの詳細レビューはこちら
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こんばんは。
遅くなってすいません…。
いつもありがとうございます。
もしかして…と、ちょっと思いました。
健康ダイエットの勧めっぽいですね♪
応援です！！
おはようございます！
今日自宅へ戻る予定です（＾＾）
休み中は急ぎが多くなってしまい
御免なさいｍ（＿＿）ｍ
盲点ですか？！
何だろう?!思いつかない…
子供がよくやってる動きなのですね！
観察してみよう～♪
こんにちは。
昨日は、大渋滞に巻き込まれました。
今日は、どうなることやら・・・
バタフライフってどんなエクササイズ
なんでしょう？興味ふかいですね＾＾
凸凸
こんにちは～(^^♪
本日の応援です～
連休中は急ぎで失礼します。
応援☆
こんにちは～！
結構洗車は重労働でしたv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
ちょっとはダイエットになったかもです(´▽｀*)ｱﾊﾊ
(σ・∀・)σ
こんにちは～！
実家から帰ってきたよ～
急ぎでごめんね！★
こんにちは
今年のこどもの日・・・
うちの子供は昨日の夜から熱発で下がりません
またユックリ来ますね
(ﾉ≧∀≦)ﾉ・‥…━━━★ポチッ完了！！
今日はお出かけしてきました～！
急ぎでごめんねー！
(*σ´д)σ凸
ええええええ
なんだろう～～
こどもがやっていることー？？？
家の中を走り回る。
ソファの上で跳ねる。
すぐ親の体につかまろうとする。
だきつく。
くねくねする。（表現しにくい）
布団の上で側転を練習する
寝る。
イスに座って脚をばたばたさせる。
爪先立ちで歩く。
「ねーねきいてきいてーー」と話し掛け捲る。
ありますか？ｗ
賃貸マンションにグレードアップ、、、
ムリです。
せいぜい、お友達とランチにいけるくらいですよ、、、とほほ
子供が居ない我が家はワンコ（1歳）の動きを見るしか。。。（爆）
又教えて下さいね～
凸ヘ(・´｀Ｕ
こんばんは。めしおさん♪
基礎代謝・・・
コレがネックポイントですね。やっぱり(｡_｡)ｳﾝ
工工工工エエエエｴｴｴｴェェェェｪｪｪｪ Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ
子供の行動？？
気になる～
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
てか心晴ちゃんの食費代って( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
かなりうけた
( ´∀｀)ｷﾞｪｴ工ｴｪｯﾊﾊ八ﾉヽﾉヽﾉ ＼
こんばんわぁ！
明日は早番なので。。。急いで応援でっす☆
ごめんねぇ！！！
こんばんわー
子供の行動で分かるエクササイズ？
子供って四六時中エクササイズだからなぁ、カラダが柔軟だからできるなんてことかなぁ
あーわからない、頑張って考えてみよっと
応援☆ポチ!!
こんにちわ
今帰ってきました。
応援凸２
え～なんだろう～！？
でも楽しくエクササイズできそうでいいですね～。
応援ポチっとデス♪
めしお＠美容ダイエットブログ さん、こんばんは！
実践者の声からみると効果が高いようですね～！！
応援凸
めしおさん
こばんは。
子どもがやっているもの？？？
子どもに肥満が少ないのは（今は違うかも）自然とダイエットを
しているってことなのかな。
応援！