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バタフライフプログラム(山田浩嗣さん著作)のレビュー・口コミ・効果【エクササイズ編】

山田浩嗣さん著作
バタフライフプログラムの評価・内容・感想

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■バタフライフプログラム(エクササイズ編)

エクササイズ編は
チャプター01、02と、シークレットチャプター
の全3章で構成されています。

書かれている内容はと言うと、
バタフライフプログラムの肝の部分になります。

・基礎代謝が低い場合の対処法
・一瞬で基礎代謝を1.5倍にアップする方法
・引き締まる快感がクセになる「バタフライフエクサイズ」
・バタちゃんの秘密のお部屋
etc

といったことが書かれています。

↑ バタちゃん

■ウォーキングより楽チンです

バタフライフプログラムの肝となるのが、
「バタフライフエクササイズ」です。
著者の山田浩嗣さんが考案した、

・家族にもバレることなく
・日常生活の一部を利用して行う
・とても簡単で楽チンなエクササイズ

のことです。
どれくらい楽チンなのかと言うと、
軽めの運動であるウォーキングの
7~9分の1の負担で済みます。

水を得た魚、羽を得たイモムシのごとく
スイスイと実践できるため、
「バタフライフエクササイズ」と名付けたそうです。

■バタフライフエクササイズは、どのくらい実践すればいいの?

初期はなるべく毎日、最低でも週4回。
一回につきエクササイズの時間は
15~20分くらいが目標だそうです。

■バタフライフエクササイズ実践者の声

・全体的に締まってる感覚をすごく感じることができます。
・本当に久しぶりに味わった爽快感が新鮮。
・ウエストと背中の肉が引き締まってくびれができてきました。

・ついでにエクササイズできるのが本当に気に入りました。
・こんな形のエクササイズは本当に盲点です。
・今まで経験したエクササイズの中で一番継続しやすい。

■エクササイズ編・総評

これは確かに盲点でした。
メルマガの高津先生も似たようなことは
提唱していますけどね。

著者の山田浩嗣さんは、
この「バタフライフエクササイズ」を
少年時代にすでに実践していたそうですが、
私も子供の頃にやっていました。

子供が無意識にやってしまうくらい、
面白い現象を利用したエクササイズ。
それがバタフライフエクササイズです。

小さいお子さんがいる方は、
お子さんの行動を24時間ずっと監視していれば、
ヒントが掴めるかも知れません。

⇒めしおに質問・相談してみる
※原則、24時間以内にお返事します。お気軽にどうぞ

バタフライフプログラムの詳細レビューはこちら

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いつも応援ありがとうございますヽ(・∀・)ノ ワーイ♪

コメント

  1. こんばんは。
    遅くなってすいません…。
    いつもありがとうございます。
    もしかして…と、ちょっと思いました。
    健康ダイエットの勧めっぽいですね♪
    応援です!!

  2. おはようございます!
    今日自宅へ戻る予定です(^^)
    休み中は急ぎが多くなってしまい
    御免なさいm(__)m

    盲点ですか?!
    何だろう?!思いつかない…
    子供がよくやってる動きなのですね!
    観察してみよう~♪

  3. こんにちは。
    昨日は、大渋滞に巻き込まれました。
    今日は、どうなることやら・・・

  4. バタフライフってどんなエクササイズ
    なんでしょう?興味ふかいですね^^

    凸凸

  5. こんにちは~(^^♪

    本日の応援です~
    連休中は急ぎで失礼します。

    応援☆

  6. こんにちは~!

    結構洗車は重労働でしたv( ̄∇ ̄)ニヤッ
    ちょっとはダイエットになったかもです(´▽`*)アハハ

    (σ・∀・)σ

  7. こんにちは~!
    実家から帰ってきたよ~
    急ぎでごめんね!★

  8. こんにちは
    今年のこどもの日・・・
    うちの子供は昨日の夜から熱発で下がりません
    またユックリ来ますね

    (ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!

  9. 口コミコスメ!体験レポ☆ナナ

    今日はお出かけしてきました~!
    急ぎでごめんねー!

    (*σ´д)σ凸

  10. ええええええ
    なんだろう~~
    こどもがやっていることー???

    家の中を走り回る。
    ソファの上で跳ねる。
    すぐ親の体につかまろうとする。
    だきつく。
    くねくねする。(表現しにくい)
    布団の上で側転を練習する
    寝る。
    イスに座って脚をばたばたさせる。
    爪先立ちで歩く。
    「ねーねきいてきいてーー」と話し掛け捲る。

    ありますか?w

    賃貸マンションにグレードアップ、、、
    ムリです。
    せいぜい、お友達とランチにいけるくらいですよ、、、とほほ

  11. こんばんは。めしおさん♪

    基礎代謝・・・ 
    コレがネックポイントですね。やっぱり(。_。)ウン

  12. 工工工工エエエエエエエエェェェェェェェェ Σ(゚Д゚ノ)ノェェ
    子供の行動??
    気になる~

    щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
    てか心晴ちゃんの食費代って( ´艸`)ムププ
    かなりうけた
    ( ´∀`)ギェエ工エェッハハ八ノヽノヽノ \

  13. こんばんわぁ!
    明日は早番なので。。。急いで応援でっす☆
    ごめんねぇ!!!

  14. こんばんわー
    子供の行動で分かるエクササイズ?
    子供って四六時中エクササイズだからなぁ、カラダが柔軟だからできるなんてことかなぁ
    あーわからない、頑張って考えてみよっと

    応援☆ポチ!!

  15. こんにちわ

    今帰ってきました。
    応援凸2

  16. え~なんだろう~!?

    でも楽しくエクササイズできそうでいいですね~。
    応援ポチっとデス♪

  17. めしお@美容ダイエットブログ さん、こんばんは!

    実践者の声からみると効果が高いようですね~!!

    応援凸

  18. めしおさん

    こばんは。

    子どもがやっているもの???

    子どもに肥満が少ないのは(今は違うかも)自然とダイエットを
    しているってことなのかな。

    応援!

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