2011年6月21日放送ビューティーコロシアムダイエットSPまとめ

2011年6月21日放送ビューティーコロシアムダイエットSPまとめ

本日6月21日放送のビューティー・コロシアム特別版！
夏が来るぞ！痩せなくちゃ！いまからでも間に合う！
女性芸能人真剣ダイエットSPの内容をまとめておきます。


■本日の記事内容

2011年6月21日放送ビューティーコロシアムダイエットSPの内容まとめ


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ヨーグルトワインダイエット（柴田理恵）のやり方

前回のビューティーコロシアムダイエットスペシャルで
58.5kg→52.9kgの減量に成功した柴田理恵さんですが、
見事に58.3kgにリバウンドしていました。
原因は大好きなお酒の飲み過ぎだそうです。

そんな柴田理恵さんが今回挑戦するのは
「ヨーグルトワインダイエット」です。


■ヨーグルトワインダイエットとは？

人間の体はカルシウムが不足すると
脳から「栄養不足」という危険信号が出される。

すると、脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが
血液中に分泌されるため、腸から脂肪を多く吸収し、太ってしまう。
そこで、肥満の原因カルシウム不足を補うために
ヨーグルトを食べるというダイエット法。

さらに、今回はそこに赤ワインを追加。
赤ワインに含まれるアントシアニンという色素は
抗酸化作用があり、活性酸素を体外に除去してくれる。
そのため、代謝も上がり、脂肪の付きにくい体にしてくれる

■ヨーグルトワインダイエットのやり方

1日1回食前に200gのヨーグルトに
大さじ4杯（60cc）の赤ワインをかけて食べる。


■ヨーグルトワインダイエット以外に実践したこと

・エステでの痩身マッサージ
・ウォーキング
・樫木式カーヴィーダンス
・エステでの骨盤矯正


■ヨーグルトワインダイエット（72日間）の結果

体重58.3kg→52.2kg（－6.1kg）
体脂肪率34.8％→29.6％（－5.2％）

朝カレーダイエット（バービー）のやり方

2年前「みかんダイエット」に挑戦した
フォーリンラブのバービーが再びダイエットに挑戦。
今回は「朝カレーダイエット」です。


■朝カレーダイエットとは？

昼間・活動的な時に働く交感神経を
朝起きた時からできるだけ早く優位な状態にすることで、
新陳代謝をアップさせ、より多くの脂肪を燃焼させる。
この交感神経を刺激するのがカレーのスパイス。

朝にカレーを食べることで交感神経を働かせ
エネルギッシュで活動的な状態にするというダイエット法。

カレーと一緒にご飯を食べれば代謝が上がるので
カロリー消費が早まる。
満腹中枢を刺激するわりには太らない。

■朝カレーダイエットのやり方

毎朝カレー食べるだけ。
食べる量は一人前（カレールー200g、ご飯200g）が目安。
昼・夜の食事は腹八分目に抑えれば好きなメニューでOK


■朝カレーダイエット以外に実践したこと

・たかの友梨での脂肪揉み出し
・たかの友梨での顔筋リフティングで顔の引き締め
・ごはんを「こんにゃくごはん」にする
・テニス

ただし、テニスは動きは激しいが1回の時間が短く、
有酸素運動ではなく、無酸素運動になってしまうため、
脂肪はなかなか燃焼されない。
↓
・チョンダヨンの「フィギュアロビクス」に変更


■朝カレーダイエット（85日間）の実践結果

体重78.4%→57.6kg（－20.8kg）
体脂肪37.7％→26.2％（－11.5％）

豆ダイエット（D－ハツラツ）のやり方

コンビで体重が合計194.3キロの
吉本興業の新人芸人D－ハツラツ（黒田愛子、山内美奈子）。
「2人で合計50キロ減」を目指し、「豆ダイエット」に挑戦。

■豆ダイエットとは？

大豆、小豆、枝豆を食べるダイエット。
ピーナッツ、ピスタチオ、アーモンド、コーヒー豆は、
豆ダイエットには含まれない。

豆の食物繊維の豊富さはゴボウやさつまいもの数倍で、
その9割が水に溶けにくい不溶性食物繊維なので、
お腹の中で膨らみ、満腹感を得られる。
さらに、体内で水分を吸収・膨張し、便通を良くしてくれる

また、おはぎ・お汁粉にはビタミンB1が豊富に入っているので、
糖を体内に溜め込まず、中性脂肪を抑えてくれる。

■豆ダイエットのやり方

毎日、毎食、豆料理を食べる。
朝・昼はおかずに豆料理を加える。
夜はご飯や肉を豆に置き換える。


■豆ダイエット以外に実践したこと

・プールでのエクササイズ
・ウォーキング

1日数時間かけて、数十km離れた場所に徒歩で移動する。
歩数にして4万歩～7万歩。

・2泊3日　高尾山の旅（ウォーキング＆登山）


■豆ダイエット（96日間）の実践結果

黒田愛子　78.1kg→59.5kg
山内美奈子　116.2kg→86.1kg

煮干しかみかみダイエット（内田眞由美）のやり方

身長150cm、体重52.5kg、体脂肪率32.8％
AKBの内田眞由美さんが挑戦するのは、
間食を「煮干し」に変えるだけの簡単ダイエット。

■煮干し噛み噛みダイエットとは？

煮干しは60％がタンパク質なので、
タンパク質をしっかり摂ることで筋肉量が増え、
基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になる。

さらに、煮干しにはカルシウム・鉄分・ビタミンB群など
成長期に必要な栄養が含まれているので、
成長期でも無理なくダイエットができるというもの。

■煮干し噛み噛みダイエットのやり方

1日30グラムの煮干しを間食に食べる。
よく噛むことがポイントで、
食事は三食食べてOKだが、腹八分目を心がける。


■煮干し噛み噛みダイエット以外に実践したこと

・美脚アドバイザー・岩城夕巳先生おすすめの
　ルプリトMAX（スパッツ、ハイソックス）を履き1日5分の運動
・夜に脚やせストレッチ
・自主的にマラソンを開始


■煮干し噛み噛みダイエット（120日間）の実践結果

体重52.5kg→57.4kg
体脂肪率32.8％→26.5kg

2011年6月21日放送ビューティーコロシアムの感想と注意点

・ヨーグルトワインダイエット
・朝カレーダイエット
・豆ダイエット
・煮干し噛み噛みダイエット

など、ユニークで簡単そうな単品ダイエットで
今回も意志の弱いダイエッターを取り込んでいましたが、
全てこれらのダイエットだけの効果ではありません。

大手エステ店での施術やウォーキング、
有名ダイエット書籍のエクササイズなど
色々なダイエット法を組み合わせてこの成果です。

紹介されていたものを食べるだけ、
置き換えるだけのダイエットではないことに
くれぐれも注意してください。

■関連記事
→　カーヴィーダンスとモムチャンダイエット

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