ダイエットは意識づけが重要（筑波大チームが実証）

ダイエットは意識づけが重要（筑波大チームが実証）

ダイエットを動機づける講義と教材で学習することによって、
減量効果があることが実証されました。


■本日の記事内容

ダイエットは意識づけが重要（筑波大学チームが実証）


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生活改善を「意識すること」で痩せる

ダイエットを動機づける講義と教材提供によって、
半年間で５キロ程度の減量効果があることを実証したと、
筑波大学のチームが３日発表した。

減量が、お金をかけなくても日ごろの暮らしを見直すよう
意識させる重要性を示す成果といい、
欧州肥満学会誌に掲載された。

参照：毎日jp（毎日新聞）

毎日新聞の記事によると、


1　食事と運動の大切さを説く講義を受けた人
→　半年で2.9kg減量

2　1に加えて、参考書＋食事記録＋歩数計の記録をした人
→　半年で4.7kg減量

3　2に加えて、毎月の直接指導を受けた人
→　半年で7.7kg減量


という結果が出ています。
つまり、当ブログでも色々なダイエット教材を紹介していますが、
それらを購入して勉強するだけでも、
生活の意識が変わって自然と痩せられるという理論です。

そこに食事内容や歩数などを記録や直接指導を加えることで
さらにダイエットが加速していく仕組みです。


しかし、2番の「記録」までは市販の書籍でもできますが、
3番の直接指導は書籍では不可能です。
そこで有効なのが、自宅にいながらサポートが受けられる
「サポート付きのダイエット教材」の出番です。

やはり、ダイエットはその体質や
過去のダイエットの実践状況などによって個人差が大きいので
個別のサポートが必要となってくるのです。


現在、独学で一人孤独にダイエットに励んでいる人は、
まずは正しい知識を身につけるために教材を購入し、
サポートを受けながらダイエットをしてみてはいかがでしょうか？


ご自分に合ったサポート付きのダイエット教材は
下記のレビュー一覧より確認してください。

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●本日のまとめ

ダイエットに成功するためには、
正しい知識を身につけ、記録を付け、指導を受ける
という意識付けが有効であると実証された。

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