がっちりアカデミー7月15日放送の耳たぶ回しと呼吸法まとめ

がっちりアカデミー7月15日放送の耳たぶ回しと呼吸法まとめ


2011年7月15日放送のがっちりアカデミー
「お金をかけずに私、キレイになりました！SP」
の内容をまとめておきます。


■本日の記事内容

がっちりアカデミー美容特集
劇的キレイに！耳たぶ10分回すだけで小顔
俳優M2ヶ月で13キロ減量奇跡呼吸法のやり方まとめ


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小顔ダイエットコース（157,500円）

顔やせ（むくみ、たるみ）を解消する方法として、
クリニカルサロン恵比寿「シーズラボ」に通った場合。
顔の表情筋を電気で刺激する最新マシンを使用して、
2ヶ月半、10回の施術を繰り返す必要がある、

その費用は、15,750円×10回で157,500円。

顔コリほぐし（0円）

顔のたるみは、顔のコリによる重みが原因なので、
刺激を与え、新陳代謝を良くすることで、
コリがほぐれ、たるみがなくなる。


■「顔コリほぐし」のやり方

1　人差し指をカギ状の形にする（人差し指の第二関節の骨を使う）
2　尖った骨を眉の上ぐっと押し当て、短い距離で優しく動かす
3　まぶたや頬をも顔の中心から外側に向かって行なう

力を入れてシワになるような動きはNG
これを朝と夜、毎日5分ずつ行なう。
コリがほぐれたら「ゴリゴリ」という音が聞こえなくなる。

耳たぶ回し（0円）

耳たぶの根本をつまんで、軽くクルクルと回すだけで
たるみがなくなる。

■耳たぶ回しのやり方

1　耳たぶを持ち、弱い力で後ろに4回回す
2　目頭から耳元へ向かって頬を4回なでる
3　もう一度、耳たぶを後ろ回し4回
4　「アイーン」のようにアゴを前に4回突き出す
5　あごを左右に4回ずつ動かす
6　もう一度アイーンをしたあと、口を大きく開ける

これを1セットで3回行なう。
そのあとに、

7　肩を後ろに4回引き、軽く回す


これであごが細くなって、ほうれい線やシワが無くなる。
回数制限はなく、やればやるほど効果が出る。

ウエストくびれコース（226,800円）

クリニカルサロン「シーズラボ」に通った場合、
高周波の電気で脂肪を分解し、強力マッサージ。
1回18,900円を3ヶ月12回の施術で226,800円

ロングブレスダイエット（0円）

俳優・美木良介さんが考案？したダイエット方法。


■ロングブレスのやり方その1

1　足をクロスにして立ち後ろ足に重心をかける
2　お尻を締めるように立つ
3　3秒で吸って7秒で吐く

最初の3秒で全ての息を吐き切るつもりで、強いブレスをする。
1セット10秒×6回行なう


■ロングブレスのやり方その2

1　両足をそろえて立つ
2　お腹をへこませながら吸う3秒、吐く7秒

息を吸うときも吐くときも、お腹を凹ますのがポイント。
1セット10秒×6回行なう


上記、2種類の呼吸法をやるのにかかる時間は2分
全力で吸って、全力で吐く。

二の腕引き締めコース（105,000円）

クリニカルサロン「シーズラボ」の場合。
赤外線を当てながら脂肪燃焼を促進させる。
1回10,500円を2ヶ月半10回の施術で10,5000円

高い高いダイエット（0円）

7kgの赤ちゃんを高い高いする方法で
お金をかけずに二の腕回り6cmダウン


■高い高いダイエットのポイント

ゆっくり動かすことで、子供の安全が保たれ、
筋肉に負荷がかかる。
ただし、首の座っていない赤ちゃんはNG。
安全面強化のため、旦那さんのサポートが必要。


赤ちゃんがいない場合は5kgの米袋を赤ちゃんに見立て
ゆっくりやっても効果あり。
1日10回×3セット行なう。

セルライト徹底攻略コース（315,000円）

エステ「シーズラボ」では、最新のマシンで
硬くなった脂肪を揉みほぐしセルライトを撃退。
1回21,000円を3ヶ月半15回の施術で315,000円
→　シーズ・ラボでセルライト撃退！

レジ袋キックダイエット（0円）

ただ単にレジ袋を50回左右に蹴っていくだけ
50回1セットで朝昼晩3回行なう。

■レジ袋キックダイエットのポイント

「ハッ！」「ハッ！」
と声を出すことでストレス解消にもなる。

秘技！死ね死ね揉み（0円）

■死ね死ね揉みのやり方

1　乳液を太ももに塗る
2　「死ね～、死ね～」という掛け声とともに太ももを揉む

「プーペコ」ほっぺのエクササイズ（630円）

「プーペコ」ほっぺのエクササイズ

1　プーペコを唇ではさむ
2　ほっぺを大きくふくらませてつぼめる

1日朝晩3分間ずつ続けると、
ハリが出てきて、代謝もアップする

お金をかけてキレイになりたい人へ

色々ユニークな方法が紹介されていましたが、
「レジ袋キック」と「死ね死ね揉み」では
太ももはそう簡単には細くなりませんので・・・。

お金を使わないのもアリですが、
プロのサポートを受けながら実践する
という選択肢もご提案しておきます。


■顔のたるみ、しわを解消し、小顔になりたい人へ

頭も小さくなる1分小顔術（10,800円）
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■太ももを細くしたい人へ

エステに行く必要のなくなる脚やせ法（19,950円）
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■内蔵脂肪を燃焼させたい人へ

全身骨盤矯正ダイエット（16,800円）
→　全身骨盤矯正ダイエットのレビューはこちら

松下式トレーニング（6,980円）
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■ダイエットに効果的な呼吸法を覚えたい人へ

山田式骨盤ダイエット法（胸郭呼吸法）（12,800円）
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コウヅ式体質改善ダイエット（ヨガを応用した呼吸法）（12,700円）
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ナイスバディ（気功を応用した呼吸法）（16,800円）
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松下式トレーニング（丹田腹式呼吸法）（6,980円）
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■ウエストを即効で細くしたい人へ

オリエンタルダイエット（9,800円）
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オリエンタルダイエットのみプロのサポートは付きませんが、
他は全てプロのサポート付きです。


●本日のまとめ

お金をかけずにキレイになりたい人は、
本日のがっちりアカデミーの内容がおすすめ。
お金をかけてキレイになりたい人は、
サポート付きの教材がおすすめ。

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