TBSドリーム・プレス社（2009年3月20日放送）
ひと口チョコダイエットについて
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■ひとくちチョコダイエットとは？
食事は朝昼晩に限定。
お腹がすいたらチョコをひと口食べる。
これにより、ドカ食いが抑えられる。
■ひとくちチョコダイエットの効果
チョコによって、一瞬血糖値が上がるため、
空腹感を抑えることができる。
体験者の医師・牧 聡さんの結果
スタート時
体重115kg
ウエスト115cm
↓
1年4ヵ月後
体重75kg（マイナス40kg）
ウエスト82cm（マイナス33cm）
■ひとくちチョコダイエットの落とし穴
手軽に食べられるため、つい食べ過ぎてしまう。
■ひとくちチョコダイエットの成功のポイント
チョコを食べるのは空腹を感じた時に1個だけにする。
■ひとくちチョコダイエットに向いている人
普段、3食以外に常に間食をしている人
■ 感想
これはもう有名ですよね。
間食にスナック菓子とか食べるなら、
チョコをチョコっと食べた方が
ダイエットにつながるってことですね。
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うわぁ～これは私にピッタリ
でも一口じゃ終わらないそう
(ーーA;; アセアセ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
こんにちは。
きょうは、肌寒いですね。
母を病院に連れて行くので、
応援だけ凸
おはよー
チョコダイエット、割りと流行ったりしたのかな？
一口かぁ、
収まんねーなー、もう一口ってなっちゃうよー（泣
いつもありがとー
応援!!
今日は卒園の謝恩会（飲み会です）
昨日も今日もお天気で良かったで～す
たまに 無性に食べたくなります
チョコをちょこっと・・・
(ﾉ≧∀≦)ﾉ・‥…━━━★ポチッ完了！！
おはよ～
絶対に１口じゃあ終わらないだろうな～（ ´ー`）フゥー
ぽち★
私も割と、これは自然にしてきたことかな～。
お腹すくと、コーヒーとチョコを一つ。
あまり多くは食べたくないので、
食べすぎもないのがいいのかな？
凸凸
てか、めしおさん、Ｍなのーーー？？？＾＾；
絶対Ｓかと思ってましたー。
叱られて伸びるって、爆笑してしまいました（＞∀＜）
*ﾟﾛﾟ)*ﾟﾛﾟ)*ﾟﾛﾟ)ﾉ
チョコをちょこっと(*..)ﾎﾟｯ
私・・・・
ちょこっとのつもりが
がっつり食べてしまうタイプだ(*/∇＼*) あぁ・・
あったら 我慢できない(*/∇＼*) ｴﾍ
U･ｪ･Uσ
こんにちは♪
美肌を目指す美肌さくらこです♪
多分わたしには向いてないご様子です（笑）
止まらないんですよねぇ～。。
応~＼(^0^)／~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
こんにちは。
めしおさん、将来の法人設立に向かって頑張って下さい。 私もまだまだ新米なので日々勉強です。
今日の応援ポチ。
こんにちは～(^^♪
週末はいつも応援だけですみません～
またゆっくりお邪魔します。
応援☆
めしお＠美容ブログさん、こんばんは！
チョコをチョコっと・・・（笑）
なるほどこの方法も注意点を意識しながら実行した方が良いようですね～♪
応援凸
めしおさん
こんばんは！
コメント、ありがとうございました♪
こちらこそ、よろしくお願いします★
意志が弱い私は一口だけですまなそう・・・
全部食べちゃうなぁ。
応援！
チョコを、、ちょこっと、、、orz
オヤジギャグにあてられた、、、、
ゆにはちょこっとですまずに食べ過ぎそうです。
ちゃんと満腹感は得られるのになぁ、、、こう、口に残った風味があとを引くというか
こんばんわぁ！！
明日・・・また早番だぁ・・・・。
月末は忙しいです・・・・。うぅぅ。
応援☆彡
あたしは、最近カロリーの低めのあめなめたりしてます。
だいぶ効きますね。
チョコだとすぐ無くなっちゃうのであたしは絶対一個じゃすみそうにないです。
大好きだから(｡･ｗ･｡) ﾌﾟﾌﾟｯ
応援凸２
こんばんは！
一口チョコは、スナック菓子よりいいですよねー。
わたしもちょこちょこ食べてます（笑）。
いつもありがとうございます！
凸凸
(*´∇`)ﾉ こんばんわぁ～
今日はお出かけしてました。
今日が終わる前にヾ(｡･ω･)ﾉ凸凸
ダッシュでごめんなさい。
こんばんわー
ギリギリセーフ
2箇所応援完了！また明日ねー
休日はバタバタするので
こんな時間に訪問です♪
またゆっくり来るね( ´艸｀)
(*σ´д)σ凸
めしおさん、こんにちわ！
いつも応援ありがとうです～♪
チョコはひとくちで終わりません～凹
(･ω･)b
これ、なかなか守れないけどよくわかる気がします。
スナック菓子をつい１袋食べちゃうよりもチョコ１個をゆっくり食べて
満足感を味わうことが大事ってことですよね、きっと。
ポチっとしながら、スナック菓子好きな私、反省要です。。。
こんばんは＾＾
チョコが一粒で抑えられないから困っちゃいます（笑）
明日から頑張ります★
ぽちん凸