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叶恭子が伝授、0円ダイエット(クレバー・ダイエット法)とは?

叶恭子が伝授、0円ダイエット

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■0円でできる「ハリウッドセレブ流」ダイエット

叶姉妹の姉・叶恭子さんが、
0円でできる「ハリウッドセレブ流ダイエット」
を4月25日のブログで紹介しています。

0円でできる「ハリウッドセレブ流ダイエット」は
叶姉妹が3、4年前から取り入れている
「クレバー・ダイエット法」というものだそうです。

■「クレバー・ダイエット」のやり方

まず、心をリラックスさせて仰向けになります。
この時に「ワクワクすることをイメージする」のがポイント。
次に、左の親指で左の鼻の穴をふさぎ、
右の鼻の穴からゆっくりと息を吸います。

そして下腹部を苦しくない程度に膨らませ、
約3秒程度、息を止めます。
そのあと、口からゆっくりと息を吐き出し、
3秒ほど息を止めてから呼吸をします。

これを左右、最低2回ずつ行ってください。

■代謝がすこぶるアップする

慣れてくると、立っている時や座っていても
できるようになるそうです。
日常的にやることで体内に大量の酸素が取り込まれ、
「代謝がすこぶるアップする」のだそうです。

(情報提供元:アメーバニュース)

■ 感想 

「0円でできる」とか
「ハリウッドセレブ流」とか
「クレバー・ダイエット」とか
書いてますけど、要するにヨガの一種ですね。

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いつも応援ありがとうございますヽ(・∀・)ノ ワーイ♪

コメント

  1. はじめまして、めしおさん

    当ブログへの訪問、コメントありがとうございました~♪

    ダイエット!
    興味ありますよ~。
    万年ダイエッター化しつつあります。。。
    といっても、
    なかなか痩せられませんが。。。

    (☆ゝc_,・☆) オウエン 凸

  2. *゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ

    確かに0円でとか
    聞くと なになにー!って
    ひかれちゃうなぁ
    (* ´ 艸`) ムププ

    U・ェ・Uσ

  3. セレブだけど0円でできるのね。
    でも呼吸法って大事ですよね、と思いつつ応援ポチっと♪

  4. おはよー
    叶姉妹が〇円ダイエットって、イメージ合いませんねー
    “要するにヨガの一種ですね”←ワロタ
    まぁ呼吸法は大切だと思います
    深呼吸は誰でもできるけど、普段あまり意識せず呼吸してますから
    一日一回しっかり深呼吸なんてみんなやってないですよね
    そういう意味ではいいのかな?

    朝応援☆ポチ!

  5. こんにちは。
    叶姉妹のブログ、たまにチェックしているのでこのダイエット法、拝見しました。 あのボディーには美の秘密がたくさん隠されているんですね♪

    SEO対策しませんか?という営業の電話がよくかかってきます。 でも今のところ全く手をつけていません(笑) ブログの何が良かったのか姉さん分かりませんが…いいことなんでしょうね。

    今日の応援ポチ。

  6. 叶姉妹さんも
    常に 努力されているんですね

    高級エステに通いまくっているかと
    ばかり思っておりました

    めしおさん 

    いつも旬な情報ありがとう!!!

    応援!!

  7. (o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

    ∑o(*’o’*)o ウオオォォォォ!!
    こんなんでダイエットできるの??
    こういう情報大好き( ´艸`)ムププ
    やらなくちゃ( ´艸`)ムププ

    COOKPAD1ヶ月で600万アクセス?
    すごいねぇ~
    ま、私も毎日アクセスしてるからその中の一人だけど( ´艸`)ムププ

    щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸

  8. めしおさん( ´ー`)ノ コンチャ

    ヨガも呼吸法ですもんね~。
    代謝がすこぶるアップするのはうれしいですね。

    おうえん凸凸

  9. お!似たような呼吸法やっています。
    この息を止めるのが、結構いいみたいです。

    片方ずつやるのにも何か
    意味があるんですね!
    今日からやってみます!

    凸凸

  10. ハリウッドって、どこからなんだろうと思っちゃいました。

    めしおさん、サリーちゃんの時代じゃないんだ?
    ぜひ、見てください(笑)
    http://ecx.images-amazon.com/images/I/41FOSfsfvVL.jpg

  11. こんにちは!
    セレブの恭子さんが0円のダイエット方法なんて
    それも、すこぶる簡単!
    ありがたいねぇ(・∀・)♪+.゚

  12. やっぱり お天気は良いね~
    気持ち良い .。*((*U∀U*艸))゜+。 

    (ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!

  13. (。・ω・)ノ゛ コンチャ♪

    それはヨガの方法みたいですね。
    でもすごい。

    効く感じがわかるんでしょうか。

    (( ヽ(o^ー゜)フリフリ ☆★

  14. こんにちは!
    すこぶるんだ(= ̄m ̄=) ̄m ̄=) ̄m ̄=)プププッ
    ヨガも良さそうだよね~
    ウイーやらないとな( ´ー`)フゥー
    ★★

  15. こんばんわぁ!
    風邪で昨日はノックダウンでした。
    ようやくふっかつぅぅ!

    応援でっす☆

  16. ていうか、自称セレブなのに「0円でできる」とか、
    お得感を売っちゃうところがおかしいねv

    応援凸♪

  17. ほほーーー
    ヨガ?
    深呼吸して代謝アップ??

    ヨガもWiiFitのしかしらないからなぁ、、、

  18. こんばんは♪
    美肌を目指す美肌さくらこです♪

    ごめんなさい!
    今日の仕事が終わりそうにないので
    応援だけさせて頂きます。
    ほんと、最近ごめんなさい・・・

    今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪

  19. こんばんは~(^O^)/

    遅くなったのでダッシュで応援です!

    応援ぽちっと!

  20. めしおさん三(((o ・`∀・´)ノこんばんゎ♪
    だっきゃです。

    あの姉妹 不思議なオーラありますね♪
    セレブやけろ、どっからお金入ってきてるのか謎w

    応援(σ`・∀・)σ凸

  21. こんばんは^^
    これなら覚えられるし簡単なので、
    今夜寝る前に早速やってみます☆
    あのセレブ姉妹・・・・知りたいことが多すぎです(笑)

    ぽちん凸

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