希少!外股O脚専用の矯正エクササイズも同時収録!
購入後も川畠先生の力強いサポートで納得の安心感が魅力の
内股、外股どちらのO脚にも対応した「サポート付き」O脚矯正DVD

O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズのレビュー

「O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズ」を徹底検証していきます。

考案者:川畠美幸(かわはたよしゆき)先生ってどんな人?

川畠美幸

揺らぎ整体(http://yuragiseitai.com/)代表。運動指導講師。

バキバキ鳴らす施術、痛みを伴う施術、力任せの施術、時間のかかる施術、道具を使った施術を否定し、心と身体に優しい「癒し空間」にこだわりを持っている。

筋トレともストレッチとも違う「ゆらぎ」を取り入れ独自の施術「揺らぎ手技療法」はプロアスリートからもお墨付き。この「ゆらぎ」手法は今回のO脚矯正にも採用されている。趣味は、時間がある時にそばに置いてる木刀や模擬刀を振って心身を鍛えること。
 
見た目はひげ面で若干怪しい感じがしますが、DVDではとても誠実な感じで解説をしていて好印象です。

チャプター1:ごあいさつ

川畠式チャプター1

川畠先生の挨拶からスタートです。
「O脚がスッとまっすぐ川畠式エクササイズ」は

・O脚とはどういった症状を指すのか
・O脚の原因
・O脚を改善していくエクササイズ

という3段階の構成に分けて、川畠先生が解説していくDVDです。

チャプター2:O脚の基礎知識

川畠式O脚の基礎知識

まず、内股O脚、外股O脚、先天的O脚、後天的O脚とはどのようなものか、自分が内股O脚、外股O脚どちらのタイプのO脚であるのかを知ります。O脚は立ち方、歩き方、座り方が根本原因になっているため、チャプター3以降のエクササイズだけを行なっても、原因を改善しないことには効果がなかなか得られません。

そのため、内股O脚、外股O脚それぞれにおいて、O脚の原因になってしまう立ち方、歩き方、座り方と、O脚を改善するための立ち方、歩き方、座り方を最初に重点的に解説しています。

チャプター3:内股・外股O脚共通エクササイズ

内股・外股O脚共通エクササイズ

内股O脚と外股O脚共通のエクササイズを解説しています。O脚は股関節、骨盤、膝が歪んでいますが、実は「足関節(そくかんせつ)」も歪んでいます。それを改善していくエクササイズから開始します。歪みを矯正する方法は色々ありますが、強い力を加えるものではなく「動かしていく」ことによって、徐々に正常な位置に戻していく矯正法です。

また、筋肉が堅くなることによる「引っ張り」が原因で骨が歪むことにもなるので、引っ張る力をほぐすエクササイズも行なっていきます。ここで「ゆらぎ整体」ならではの方法が登場します。

チャプター4:内股O脚改善のためのエクササイズ

内股O脚改善のためのエクササイズ
  • 内ももの凝り固まった筋肉をほぐすエクササイズ
  • 股関節を外側に開くようにするエクササイズ
  • 足首の歪みを改善し、使っていない筋力を使うエクササイズ
  • 前傾した骨盤を元の位置に戻していくエクササイズ

といった、内股O脚の人に特化したエクササイズを解説しています。本来使うべき筋肉を使えるように膝に教育していくことで、正しい方向に体重がかかるようになり、膝の向きが変わっていきます。「1日100回」を目標に実践するエクササイズもありますが、2分もかからずできる簡単なものです。これで内側に向いた膝の向きが外側に向くようになります。

チャプター5:外股O脚改善のためのエクササイズ

外股O脚改善のためのエクササイズ
  • お尻のコリをほぐすエクササイズ
  • 太ももの外側の筋肉を伸ばすエクササイズ
  • 太ももの裏側と内ももの筋肉のトレーニング
  • 股関節と骨盤を調整するエクササイズ

といった、外股O脚の人に特化したエクササイズを解説しています。外側にねじれている股関節に内側へのねじれを作ること、内もものトレーニングで膝関節の歪みを改善すること、そして、立っている時に内ももの筋肉を使えるように教育していくことが目的のエクササイズです。

チャプター6:Q&A

Q&A

川畠式美脚エクササイズを実践する際や、O脚全般の疑問について川畠先生が回答しています。

特典

川畠式特典
  • 外反母趾のエクササイズ
  • ウエストを引き締めるエクササイズ
  • 太ももを引き締めるエクササイズ

といった特典映像が収録されています。太ももを引き締めるエクササイズは、「ゆらぎ整体」ならではの方法で、その場で1cm細くなっていました。

川畠式美脚エクササイズをあらゆる角度から徹底チェック!

価格と内容のバランス(4/5点)

30日のメールサポート付き、補足テキスト付きでこの価格なら十分見合った内容です。


購入後のサポート体制(3/5点)

私がメールをした際は、販売元の株式会社夢丸の担当者が病気療養中で、川畠先生も多忙の時に一度に大量の質問をしたため、回答が来るまで3週間ほどかかりました。通常は2、3日以内に回答するとのことです。メールのやり取りは川畠先生と直接ではなく、販売元を経由して回答がきます。


おかしな煽り販売の有無(5/5点)

特に見当たりません。


即効性(4/5点)

年齢が若い人、筋肉が柔らかい人なら1、2週間くらいで効果が得られますが、筋肉が固まっている人、O脚の原因になる生活を長年続けてきた人はもう少し時間がかかります。早い人は、「その場で」効果を出すことも可能です。特に、内股O脚の人には即効性があります。


わかりやすさ(4/5点)

DVDのチャプターと補足テキストで内股O脚と外股O脚の収録順序が入れ替わっていますので、DVDを見ながらテキストを見ると「あれ?」と思うかも知れません。また、立ち方の説明の時に上半身だけで肝心の足が映っていません。ですが、簡単ですので、説明を聞けば問題なく理解できます。
 
全体的には、川畠先生の解説は落ち着いたトーンで論理的で、DVD内容を書き起こした補足テキストもあり、非常にわかりやすいです。


実践のしやすさ(5/5点)
  • 内股・外股共通エクササイズ:約5分
  • 内股O脚のエクササイズ:約15分
  • 外股O脚のエクササイズ:約5分

 
内股O脚の人は実践時間が多いように見えますが、うつ伏せで寝ている時間が10分ほどあるためです。エクササイズ部分は5分もかからないと思います。どのエクササイズも非常に簡単なので、毎日実践することが苦になることはないはずです。
 
唯一、外股O脚の改善で行う太ももの裏、内もものトレーニングは若干キツイと感じる人がいるかも知れません。ただ、その場合もできるところまでやればOKです。

デメリット

  • 立ち方の説明の時に上半身しか映っていない(実践には問題なし)
  • ただ単にエクササイズだけをすれば良いのではなく、生活習慣の改善が必要
  • O脚が改善したあとでも、エクササイズは継続していくことが推奨されている

こんな人にはおすすめできません

  • 100%完全に先天性のO脚で、後天的な影響が全くない人(手術以外直せません)
  • 改善が難しいとされる外股O脚を完全にまっすぐ直したい人(外股は男性に多いです)
  • 根本原因の生活習慣を改善せずに、エクササイズだけで改善しようとしている人

メリット

  • 内股O脚、外股O脚それぞれの原因に合わせた専用エクササイズを収録
  • O脚の原因になる日常の座り方、立ち方、歩き方の改善も詳しく解説している。
  • 説明がわかりやすく、無駄に長くもなく、どれも簡単に実践・継続できる

こんな人におすすめです

  • 自分が内股か外股かも把握せずに、逆効果となる矯正法をやってしまっている人
  • O脚矯正のエクササイズばかりで、生活習慣の見直しを疎かにしていた人
  • 美脚を維持できるなら、エクササイズも喜んで継続できる人

購入前のよくある質問

※回答内容は川畠先生に確認を取っている公式見解です。

販売ページを見ると「O脚が先天性のものか、後天性のものか見分ける方法は、レントゲン写真を撮って、専門医に診てもらうしかない」 とありますが、川畠式を買う前にレントゲン写真を撮ったほうが良いのでしょうか?それとも、膝や腰に痛みが伴わない場合は後天性と判断して問題ないのでしょうか?

レントゲンを撮る必要はありません。痛みがあるから先天的、ないから後天的というものではなく、先天的でも痛みがなかったり、後天的でも痛みがあったりします。また、先天的だとしても、ほとんどの人が後天的な原因で悪化していますので、後天的な部分を改善することでO脚の症状が緩和されることもあります


左右の脚の長さが違うのですが、川畠式で改善可能ですか?

脚の長さが違う原因も色々であるため、全ての脚長差が改善できるとは言えませんが、脚長差が改善することもあります。


成長期の中学生、高校生でも実践して大丈夫でしょうか?

問題ありません。むしろ、中学生・高校生であっても歪んでいるので、正しい立ち方、歩き方、座り方などを学び、エクササイズを行って、それを改善させていく必要があります。また、若い人ほど体が変わりやすいので効果も高いです。早め早めの対策をおすすめします。


外反母趾のエクササイズが収録されているそうですが、外反母趾もO脚の原因になるのでしょうか?それとも、O脚だから外反母趾になるのでしょうか?

外反母趾が必ずO脚の原因になるとは限りません。ただ、O脚の人は外反母趾になりやすい傾向にありますので、外反母趾にならないためにもO脚の改善をおすすめします。


川畠式で膝下O脚やX脚も治りますか?

O脚に特化した方法を紹介しているため、膝下O脚の人にもお勧めです。X脚については、O脚ほどの具体的な説明はありませんが、立ち方や歩き方、座り方など、普段あまり意識していないことなので、参考になるところはあると思います。


高齢者のO脚は膝の関節が変形しているので治らないと聞くのですが、川畠式ではどうなのでしょうか?

例えば60代70代ぐらいの人で完全に変形している場合、若い人のように完全に真っすぐになることは、まずないと思います。しかし、川畠式のエクササイズを行えば、膝痛が改善されたり、完全に真っすぐになるとまではいかなくても、ある程度改善することができます。


O脚を放置しておくと、年をとってから変形性膝関節症になりやすいと聞いたのですが、本当でしょうか?

変形性膝関節症と言うのは、O脚に痛みが出るとそう呼ばれるようになります。そのため、高齢になってから膝の痛みに悩むことのないように、若いうちから正しい立ち方、歩き方、座り方などを学んでO脚を改善しておくことが大切です。


外股O脚の人は膝を内側にねじっても膝が近づくことはない、と聞いたのですが?

垂直に立ってある一本の棒であれば、その中心軸上で回旋させても何も変化しません。
 
しかし、人間の足は見た目では真っすぐに見えますが、 骨格は正面から見れば逆三角形のように斜めになっています。 また、足には膝関節と足関節があり、それらの関節面が平面ではないために、 回旋が加わると捻れて来ます。内股O脚の場合は内側に捻れ、外股O脚の場合はその反対です。
 
外股O脚をもう少し詳しく言うと、骨盤が後傾し股関節が外側に捻れて来ると、 股関節の位置がズレ、膝が開いて来ます。 そうすると捻れだけでなく、 膝関節の外側が開き、内側が狭くなって、O脚となります。
 
これらは遺伝的なものもありますが、 普段の座り方、立ち方、歩き方など生活習慣による所が大きいです。 外股O脚の人は特に、背中を丸めたり、足の外側の筋肉を使う癖を持っているので、 それらを変えていけば、O脚も改善していきます。
 
そのため、川畠式では正しい座り方、立ち方、歩き方と、 外側の筋肉を使う癖を改善するエクササイズ、そして歪みを改善するエクササイズで外股O脚を改善していきます。

総評(採点):星4個4.2/5点

「売り切りのマニュアルやグッズではなく、購入後も専門家のアドバイスが欲しい」
「内股O脚なのか外股O脚なのかよくわからないので、どちらにも対応している教材を探している」
そんな人におすすめなのが、「O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズ」です。

川畠式美脚エクササイズは、比較的簡単に治る内股O脚だけではなく、治りにくい外股O脚にも対応しているO脚矯正ノウハウのコンプリート商品です。

また、ただ単にエクササイズでO脚を改善していくのではなく、座り方、立ち方、歩き方といったO脚の根本原因の改善にも重点を置いて、「複合的なアプローチ」でO脚の改善を目指していきます。エクササイズの解説もモデルさんを使いながら、ポイントや注意点をわかりやすく解説していて、購入後の疑問や質問にもメールで回答してくれるサポート体制が整っています。

実際に何をしていくのかと言うと、まずはO脚の原因となる座り方、立ち方、歩き方を改善していくことから始めます。そのあとに内股O脚、外股O脚共通のエクササイズを行います。O脚は股関節、骨盤、膝のゆがみはもちろんですが、見落としがちなのが「足関節(そくかんせつ)」の歪みです。ここの歪みを解消してきます。

そして、内股O脚の人は内股O脚専用エクササイズ、外股O脚の人は外股O脚専用のエクササイズを行なっていきます。外股O脚の人は、お尻のコリや、縮んだ筋肉を伸ばし、太ももの外側を伸ばしながら、外側にねじれている股関節を内側に戻していきます。

さらに、太ももの裏側と内ももの筋肉を鍛えて、普段立っている時に内ももの筋肉がきちんと使えるように教育することで、股関節、骨盤、膝関節の調整を行っていきます。

内股O脚の人は、内ももの筋肉をほぐすことから始めて、お尻のストレッチ、股関節を外側に向けるストレッチをしていきます。足首のトレーニングで普段使えていない筋肉の教育をして、足関節の歪みを矯正していきます。仕上げは前に倒れてしまった骨盤を元の位置に戻して終了です。

内股O脚の人は前傾した骨盤を後傾させるのにうつ伏せで10分ほど静止する必要がありますが、それ以外はトータルで5分もかからず終わるほど簡単なエクササイズばかりです。

外股O脚、内股O脚それぞれに特化した専用エクササイズの両面アプローチと、座り方、立ち方、歩き方といった普段の生活習慣から来る根本原因の改善で、改善したあとも元に戻らない美脚習慣を身につけたい人に、「O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズ」の購入をおすすめします。

「めしおブログ女子部」限定特典

当サイト経由で「O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズ」を購入された方には下記の特典を差し上げます。

■特典:「川畠式美脚エクササイズ補足ガイド~川畠先生への質問と回答10選~」

 
私が「O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズ」をレビューしていく中で、実践する際に多くの人に生じるであろう疑問点や不明点がいくつかありました。それらをまとめて川畠先生に質問して、回答してもらった内容をまとめた補足ガイドです。
 
全部で10個の質問に回答してもらいました。川畠式の内容はもちろん、川畠式のノウハウに直接関係のないO脚全般の疑問、質問、都市伝説にも回答してもらっています。
 
「川畠式美脚エクササイズ」は、購入後のメールサポート期間が30日間とあまり長くありませんので、余計なやり取りで貴重なサポート期間を無駄にすることのないよう、この補足ガイドをご活用ください。

「めしおブログ女子部」限定特典付きで購入する方法

O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズをめしおブログ女子部特典付きで購入する方法は簡単です。下記の4ステップで完了します。

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以上、O脚がスッとまっすぐ川畠式美脚エクササイズのレビューでした。

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