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O脚の原因で見落としがちな「反張膝」とは?

O脚の原因は、何かひとつのことが原因ではなくて、遺伝、生活習慣から来る骨盤の歪み、外反母趾、脚が弓なりに反ってしまう反張膝など、様々な原因が合わさっていることが多いです。主な原因についてチェックしてみましょう。

反張膝

脚が弓なりの反ってしまう反張膝(川畠式美脚エクササイズDVDより)

O脚になる一番の原因は生活習慣

街ゆく人々の脚を見ていても、スラッとまっすぐした脚の人はなかなか見受けられません。それもそのはず、なんと日本人の約8~9割はO脚であるといわれているのです。なぜこんなにもO脚の人が多いのでしょうか?O脚になってしまう原因を考えてみましょう。

O脚の人は足が曲がっているように見えるために、原因は足そのものにあると思われる方が多いです。また、生まれつきの骨の異常や病気などで変形している方も居られますが、あまり多い例とはいえません。生まれながらの骨格の障害がO脚の原因という人は少なく、多くの人は歩き方や姿勢、寝方、座り方など日常の生活習慣が原因となっています。

  • 猫背
  • 脚を崩して座る横座り
  • 椅子に座る時に脚を組む
  • 立つ時に片足に体重を乗せる
  • 癖のある間違った歩き方

など、普段何気なくしている行動や悪い姿勢が積み重なって、「骨盤の歪み」を引き起こす姿勢がその例です。

生活習慣が引き起こす骨盤の歪みと筋力の低下

このような姿勢が習慣になってしまうと、腰や背中への痛みも表れてしまい、それをかばうためにさらに姿勢が崩れてしまうという悪循環に陥ることもあります。また、骨盤の歪みから内臓や筋肉に圧迫が生じて血流が悪くなってしまいます。それは慢性疲労や冷え性、むくみ、女性の場合は生理不順や生理痛、不妊の原因にもなり得るのです。

O脚だけでなく様々な体のトラブルの元凶となる骨盤の歪み。逆をいえば、骨盤の歪みを解消することは、様々な体内トラブルの解消法ともいえます。骨盤の歪みを改善することは、美しく健康な身体づくりの第一歩なのです。

そして、体の歪みを正す筋肉が衰えているとも考えられますので、このような状態で悪い姿勢を繰り返すとますます体の歪みが大きくなり、結果としてO脚へと繋がってしまいます。そのため、川畠式O脚福辻式O脚では、筋肉を鍛えるトレーニングを収録しています。

一方で、O脚は遺伝が原因であるという説もあり、骨格の形が似ることが理由でO脚になるとも言われているようです。しかし、親と一緒に暮らしていれば骨格だけでなく、生活習慣も親に似てしまいますので、親が骨盤が歪むような生活習慣を繰り返している場合は、一概に遺伝が原因であるとは言い難いです。”

「O脚の原因は外反母趾」説について

多くの女性が悩まされている外反母趾。実は、外反母趾がO脚の原因となることも少なくありません。O脚の人は外反母趾にも悩んでいることが多いです。

外反母趾は、足の親指の付け根が外側に曲がっているように見えるものです。本来ならば、外反母趾の人は自分の足にあった靴をはくことが重要です。しかし、見た目の美しさのために、ハイヒールなどの足に強い負担がかかってしまう靴を選ばれることが多いのが実情なのです。

こうして外反母趾がどんどんと悪化していくと、痛みももちろん強くなってしまいます。そうすると、歩く時にその痛みを回避するために足の外側に重心を置いてしまい、O脚になってしまうのです。

また、ハイヒールや歩きにくい靴を履いていると、歩く時の姿勢が悪くなってしまうことがあります。こうした姿勢の悪さも、O脚につながります。外反母趾の改善・解消エクササイズは、川畠式O脚の特典映像で解説されています。福辻式O脚では解説されていません。

外反母趾

脚が弓なりの反ってしまう「反張膝」も原因のひとつ

あなたは歩くとすぐに疲れてしまいませんか?または、膝が出た歩き方になってはいませんか?そんな症状がある場合「反張膝」の可能性があります。

反張膝とは、本来でしたら膝はまっすぐなのですが、膝が逆側に弓なりに反ってしまう症状を指します。反張膝は膝を痛めたり、O脚になったりする原因ともいわれています。下記が川畠式美脚エクササイズでの反張膝の説明場面です。

反張膝

この反張膝に関しては福辻式O脚では一切解説されていません。川畠式O脚のほうでは、反張膝の人は普段どのような立ち方をすれば良いのかが解説されています。

せっかくO脚の矯正に成功したとしても、反張膝が原因でまた離れてしまうことも多いです。ですから、O脚を改善するためにも反張膝の治療は必要となります。反張膝は、放置しておくと歩行が困難になる可能性もありますので、自覚症状がありましたら早めに川畠式O脚で普段の立ち方から改善していきましょう。


川畠式美脚エクササイズのレビュー

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