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生姜ダイエット(2009年3月20日放送 TBS「ドリーム・プレス社」より)

TBSドリーム・プレス社(2009年3月20日放送)
生姜ダイエットについて

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■生姜ダイエットとは?

冷え性の改善に効果がある生姜に着目し、
料理研究家・浜内千波さんが考案したダイエット法。

■生姜ダイエットのルール

普段の食事に、
食材や薬味として1日30g(小さじ5杯分)
プラスするだけという簡単なもの。

■生姜ダイエットでやせる理由

生姜の辛味成分「ジンゲロール」が血流を改善。
代謝を活発にし、体脂肪を燃焼させるから。

■生姜ダイエット成功のポイント1

料理研究家・浜内千波さんは
生姜ダイエットに成功したポイントとして、
床掃除を雑巾掛けにするなど、
「ながら運動」を取り入れたことを挙げていました。

■生姜ダイエットの最終結果

スタート時の浜内千波さん
体重96kg

1年後の浜内千波さん
体重56kg(マイナス40kg)

28歳から開始したそうですが、
生姜を食べ続けることで、
54歳の今もリバウンド一切なし。

■生姜ダイエットの落とし穴

外食では、しょうがを使った料理が意外に少ない。

■生姜ダイエット成功のポイント2

チューブタイプの生姜を携帯し、どこでも生姜を摂ることで、
毎日の食事をダイエット食に変える。

■生姜ダイエットに向かない人

胃腸が弱い人は、生姜の刺激により、
胃酸の分泌が昂進し、胃もたれや胃痛を感じるそうです。

■ 感想 

生姜はいいらしいですよね。
ただ、料理をしないのでよくわかりませんが、
1日30g(小さじ5杯分)の生姜ってどうなんですかね?
番組では「たったこれだけで」みたいな紹介でしたけど。

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いつも応援ありがとうございますヽ(・∀・)ノ ワーイ♪

コメント

  1. おはよ~
    今日は義理母とジャスコで買い物いきまーす!
    今日も急ぎでごめんね(´ⅴ`;)
    ぽち★

  2. めしおさんおはようございます!!
    トップの件、ありがとうございます♪
    私ったら><

    また何かあったら是非教えてください。

    生姜ダイエットは私にも出来そう♪
    早速やってみます^^凸

  3. しょうがってそんなに利くんですね~。
    小さじ5杯か・・・結構な量かも^^;
    でも、冷え性にもいいので、これは
    積極的に試したいです^^

    凸凸済

    めしおさん、習字習っていたんですね!
    かっこいい!字がきれいな男性は、
    女性からしたら、尊敬の的ですよ!^^

  4. 全然カリスマじゃないよ~(o_ _)ノ彡☆ばんばん
    私なんかよりももっと記事や情報満載な方いっぱいいるし♪

    (*σ´д)σ凸

  5. おはよー
    生姜はホントに効くと思いますよー
    小さじ5杯?30g?一度に使うとちょっと辛いかな?
    元来臭い抑えとかで香り付けに使うからね
    ジンジャーエールとか、ジンジャーティー、ジンジャーチャイとかなら
    気軽に生姜を食せるね

    応援!!また来るねー

  6. 小さじ5杯って、いがいと多いかも。
    計量スプーンの真ん中のサイズだよね。
    一番小さいのは、小さじ2分の1だから。

    一日小さじ5杯って、一人分?

    毎回、同じ味になりそうで、飽きないのかな?

  7. めしおさん( ´ー`)ノ コンチャ

    小さじ5杯は多いと思います。
    食べるものすべて生姜味になりそう。

    全部のメニューに生姜が入ってるレストランとかもあるみたいですよ。
    毎食はつらいな~^^;

    応援ヾ(。・ω・)ノ凸凸

  8. んー、豚しょうがをつけるくらいの量がありそうね~
    その量を1日で、摂るんだ。
    あ、でも生姜湯とかなら、、、それくらい摂れそうかも??
    小さじ5杯、よね。

  9. こんにちは。私は仕事を2つ持っているんです。父親が歯科医なので歯科医院の経理全般を任されている仕事と、自分で立ち上げた健康食品・化粧品の仕事。 「健康な体づくり」という目的としては一致しているんですよ。

    しょうがは体を温めることで冬場は重宝されますよね。体を燃焼させるという意味ではダイエットにも向いていると思います。

    今日の応援ポチ。

  10. ちょっと これからバタバタなので
    応援だけで (。・人・`。))ゴメンなさい・・・
    明日 ユックリ読ませて下さいね

    (ノ≧∀≦)ノ・‥…━━━★ポチッ完了!!

    昨日くれたコメ
    ウヒャヒャ(≧▽≦)ノノノ☆バシバシ
    うけましたぁ~♪

  11. 5杯分・・・・結構多いですねぇ。
    私も寒い日にはお味噌汁にはよくチューブの生姜を入れますが
    小さじ一杯くらい。味も結構キツイし。

    しょうが御飯とか生姜焼きとか、うーん、レシピを
    クックパッドとかで検索してみようかな。

    今日もポチっと(^^)。

  12. こんにちは~(^O^)/

    ダンナがもう帰ってきてます・・・汗
    取り急ぎ応援のみですみません。

    応援☆!!

  13. こんにちは~!

    ごめんなさ~い
    急ぎで応援していきまっす!!
    またきますね(^◇^)

    応援(σ・∀・)σゲッツ!

  14. 生姜は冷えにもいい、っていいますからね。
    でも小さじ5杯分っていったら結構な量ですね。
    生姜は好きだけど、毎日小さじ5杯は難しい。
    でもできるだけ生姜を積極的に取るようにしようっと♪

    いつもとってもためになります。ありがとう~♪

  15. しょうが

    すきすき

    なので

    やってみようかな

    応援!!

  16. こんにちは♪
    美肌を目指す美肌さくらこです♪

    ショウガは本当良く聞きますよね!
    代謝アップにもなるし・・・
    でも、これだけでダイエットってすっごいなぁ~。
    あっ!OLさんですよォ~。

    応~\(^0^)/~援、今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪

  17. こんばんわぁ!!
    チューブのでもいいんだ♪

    って事は。。。朝はちゃんとダイエットしてるなw
    わたしw
    あはは♪

    応援☆彡

  18. しょうが紅茶とかダイエットにいいとかで飲んでたりもしますが
    こういうものは長期戦ですね。

    やっぱり一年スパンで見ていくと
    (*’∀’人)ワォ☆痩せたってことですよね。

    しかもすごく健康的だし・・

    応援凸2

  19. こんばんは。
    いつもありがとうございます。
    生姜は身体によさそうでいいですよね(≧∇≦)
    豚肉のしょうが焼きは、しょうがの成分で豚肉が柔らかくなるって、
    TVに入ってましたね^^

  20. (ノω・、) ウゥ・・・
    心晴ちゃんのご機嫌が悪くて…
    最近ダッシュばかりだけどごめんね

    щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸

    今日も昨日もしょうが入れた煮物食べたけど美味しかったぁ~
    でも小さじ3杯分あったのかしら
    (ーーA;; アセアセ

  21. こんばんは^^
    しょうがを毎日摂るのって意外と難しそうですね。。
    小さじ5って1回で摂るんですかね??

    (*´З`*)σポチ

  22. 本日ダッシュ訪問です。
    電話してたらこんな時間。。。
    ごめんねd(>∇<;)ゆるちて♪
    いつもコメント&応援ありがと~♪
    日が変わる前に応援(σ`・∀・)σ凸

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